為什麼很多人健身容易產生懈怠感？健身老鳥一說，全明白了

為什麼那麼多健身的人群總是來一波，又很快去了一波？

這就是人的懈怠感，很多人打不破懈怠感，很容易就放棄健身，就算運動員以及健美冠軍也都是這樣。

之前筆者也有說到過，想要健身的人只有一個理由，就是獲得自己想要的身材。可是放棄健身，卻有很多理由，而且通常來說一個就夠了，那就是累。

有的人堅持下來了，自然而然就愛上了健身，堅持不下來的就放棄，處於中間位置的人，想放棄又不甘心，想堅持又覺得沒動力，這樣時不時的糾結，確實很傷人。

很多人都知道，健身不是一朝一夕的事，這可以是你終身都在做的事。但是，健身又不是人生中必須要做的事。長時間的枯燥健身，總會讓人產生懈怠感，這也是可以理解的。那麼具體是哪些理由，會導致健身的人出現懈怠感呢？聽健身老鳥的一席話，就自然明白了。

1、肌肉沒有變化導致心態變化

因為肌肉長時間沒有明顯的變化，從而對健身感到厭倦。剛剛健身了1-2個月的健身新手知道，健身新手有個增肌的紅利期，那就是健身新手剛剛接觸健身時，肌肉的變化會很快，但是增肌紅利期只能維持1-2個月，之後你就發現肌肉沒有任何變化了，一直保持原有的狀態。這時堅持1-2個月多後的人，就會產生厭倦了。

實際上，這些健身新手不知道如何科學增肌，沒有進行進階計劃，後面覺得肌肉都沒變化了，那就乾脆不練了，這很正常。所以很多人進來了，又很多人走出健身。

唯一能夠解決這個問題的就是，健身期間多點請教健身大神，讓他們帶帶你如何訓練，等你慢慢地知道整個增肌系統如何操作，你就能夠堅持下來了。

2、看到別的大塊肌肉男，自卑心產生的懈怠感

有的增肌男總是自以為是的認為自己練出了肌肉，就可以在健身房秀。因為健身房中你不會總是看到很多肌肉男，頂多就幾個，所以這些人自然會有些優越感，特別是看到健身小白的時候。可是當他們遇到比他們還壯的肌肉男時，瞬間就「萎」了，這時的自卑感可以說油然而生，發現自己好像無論怎麼練，都練不出這麼大的肌肉啊。

這時可能就會對健身產生一些奇奇怪怪的想法，厭倦感也會隨著而來。但是，這種情況相對於一般的人來說只是暫時性的，畢竟大的肌肉男少之又少，可是健身小白大有人在，看到健身新手之後，優越感又會重新回來了。

3、周圍的人覺得健身沒什麼作用，自己認同了

確實，健身練出肌肉好像對我們的日常生活沒什麼大的用處，而且還花了很多時間成本，金錢，那麼為什麼還要健身呢？

這時，你就會對自己長期堅持健身有了懷疑，甚至在健身的過程會時常想著這些問題，做動作也沒有專注地做，感到有心無力。這時不僅增肌的效果下降，還會對自我產生懷疑，那就是自己的問題。

怎麼解決這個問題呢？

凡事都有個過程，你做一件事不是因為它對你有用，而是你怎麼去看待這件事，想不想做，不要因為利弊才去做一件事。如果想要知道健身有沒有什麼作用，只有你堅持下去才能知道了！

總結：懈怠感都是自己給自己的，很多時候如果以輕松地心態去做一件事，並且堅持去做，好處自然而然就會找上你，就像健身，你熱愛健身，肌肉自然而然的就會生長出來。

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