健身動起來

為什麼很多人健身容易產生懈怠感?健身老鳥一說,全明白了

為什麼那麼多健身的人群總是來一波,又很快去了一波?

這就是人的懈怠感,很多人打不破懈怠感,很容易就放棄健身,就算運動員以及健美冠軍也都是這樣。

為什麼很多人健身容易產生懈怠感?健身老鳥一說,全明白了

之前筆者也有說到過,想要健身的人只有一個理由,就是獲得自己想要的身材。可是放棄健身,卻有很多理由,而且通常來說一個就夠了,那就是累。

有的人堅持下來了,自然而然就愛上了健身,堅持不下來的就放棄,處於中間位置的人,想放棄又不甘心,想堅持又覺得沒動力,這樣時不時的糾結,確實很傷人。

為什麼很多人健身容易產生懈怠感?健身老鳥一說,全明白了

很多人都知道,健身不是一朝一夕的事,這可以是你終身都在做的事。但是,健身又不是人生中必須要做的事。長時間的枯燥健身,總會讓人產生懈怠感,這也是可以理解的。那麼具體是哪些理由,會導致健身的人出現懈怠感呢?聽健身老鳥的一席話,就自然明白了。

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1、肌肉沒有變化導致心態變化

因為肌肉長時間沒有明顯的變化,從而對健身感到厭倦。剛剛健身了1-2個月的健身新手知道,健身新手有個增肌的紅利期,那就是健身新手剛剛接觸健身時,肌肉的變化會很快,但是增肌紅利期只能維持1-2個月,之後你就發現肌肉沒有任何變化了,一直保持原有的狀態。這時堅持1-2個月多後的人,就會產生厭倦了。

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實際上,這些健身新手不知道如何科學增肌,沒有進行進階計劃,後面覺得肌肉都沒變化了,那就乾脆不練了,這很正常。所以很多人進來了,又很多人走出健身。

唯一能夠解決這個問題的就是,健身期間多點請教健身大神,讓他們帶帶你如何訓練,等你慢慢地知道整個增肌系統如何操作,你就能夠堅持下來了。

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2、看到別的大塊肌肉男,自卑心產生的懈怠感

有的增肌男總是自以為是的認為自己練出了肌肉,就可以在健身房秀。因為健身房中你不會總是看到很多肌肉男,頂多就幾個,所以這些人自然會有些優越感,特別是看到健身小白的時候。可是當他們遇到比他們還壯的肌肉男時,瞬間就「萎」了,這時的自卑感可以說油然而生,發現自己好像無論怎麼練,都練不出這麼大的肌肉啊。

這時可能就會對健身產生一些奇奇怪怪的想法,厭倦感也會隨著而來。但是,這種情況相對於一般的人來說只是暫時性的,畢竟大的肌肉男少之又少,可是健身小白大有人在,看到健身新手之後,優越感又會重新回來了。

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3、周圍的人覺得健身沒什麼作用,自己認同了

確實,健身練出肌肉好像對我們的日常生活沒什麼大的用處,而且還花了很多時間成本,金錢,那麼為什麼還要健身呢?

這時,你就會對自己長期堅持健身有了懷疑,甚至在健身的過程會時常想著這些問題,做動作也沒有專注地做,感到有心無力。這時不僅增肌的效果下降,還會對自我產生懷疑,那就是自己的問題。

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怎麼解決這個問題呢?

凡事都有個過程,你做一件事不是因為它對你有用,而是你怎麼去看待這件事,想不想做,不要因為利弊才去做一件事。如果想要知道健身有沒有什麼作用,只有你堅持下去才能知道了!

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總結:懈怠感都是自己給自己的,很多時候如果以輕松地心態去做一件事,並且堅持去做,好處自然而然就會找上你,就像健身,你熱愛健身,肌肉自然而然的就會生長出來。

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