万物随新动

哈嘍 大家好 我是窮到吃土的囚妹兒 雙十一之前是千手觀音 雙十一之後請叫我斷臂維納斯 哎 說好不買不買 然後光定金就下了10多單 沒辦法 勒住褲腰帶准備吃土吧 不知道在座各位有沒有…

健身，大部分人都會有一個感覺，無論是在國內還是國外，我們會發現很多健身大咖們平時的皮脂很高（但相對正常人來說低很多），但就在備賽的前幾個周里，他們會迅速把身體脂肪脫掉，剩下滿身精壯…

深蹲是健身房最重要的訓練動作之一，它能幫助我們構建強大的身軀，不管是對增加全身肌力，肌肉以及運動表現都還是必備的動作。 強悍的深蹲實力是每個訓練者都引以為豪的，可惜往往在在進行一段…

原创内容，擅自搬运者必究！ 减肥的人总是会觉得，选择热量低的食物来替换掉高热量的食物，可以控制热量摄入，那么平时多吃一些素菜，以及坚持每天慢跑运动，不就可以有效地进行减肥了吗？ 但…

跑步，是大众参与度最高的运动项目之一！它不仅是一项强身健体的运动，更是一种积极向上的生活态度。跑步有益于抑制疲劳、促进基础代谢，还有利于减脂塑形，让身心受益。 然而，不少跑者因为对…

最近，新華網報導了一則新聞：「一位85歲老人，堅持跑步43年，跑步的里程可繞地球4圈」，瞬間就上了熱搜，這也太勵志了吧！ 這位老人來自山東德州武城縣，今年已經85歲了。堅持跑步43…

有媒體報導山東德州武城縣一位85歲老人，堅持跑步43年，總里程能夠繞地球近4圈。看到消息的網友們，紛紛稱贊大爺了不起，有人說，這大爺比香飄飄還厲害！(香飄飄奶茶曾以繞地球X圈的廣告…

香港男星的身材保養已經不是新鮮的話題，但每次看到他們的狀態還是令人驚嘆。就說近日剛剛破了11億票房的《怒火重案》里，58歲的甄子丹的身材是這樣的，一雙強壯有力，肌肉突出的手臂和年輕…

最近有位小哥拍了一個視頻，告訴大家為什麼有的人減肥會失敗，看完真的很扎心！以下是視頻截圖： 都說減肥三分練七分吃，管住嘴很重要。所以很多人就從管住嘴開始，比如早上就吃片全麥麵包吧。…

減脂是很多女孩子一生事業，也是男生想要獲得健壯肌肉的必經之路。而燃燒最大量的脂肪就得完成20～60分鍾中等強度的有氧訓練。 這種強度的訓練沒有強大的意志力，是很難長久堅持的，而通過…

在健身房我們經常看到兩種人：一種是狂練上半身不練腿的男生，一種是自練屁股的女生。 今天小編要講的這個人9年的時間就只練上半身，把自己練成了「綠巨人」，身高只有1.68，體重卻達到了…

健身的男人這帶娃風格，絕對親生的！ 1、一個伏地挺身一個麼麼噠。 2、老爸帶我每天一起外出做運動，在老爸懷里真的很好玩。 3、寶寶真的好累啊，每天都要直上直下…… 也不知道爸爸每天…

下面是全球公認的最佳健身流程，建議收藏！ 1）在家准備 ①選擇合適的衣服 健身前務必選擇合適的運動裝和運動鞋，這是保障訓練安全的前提，如果有大重量訓練請准備好護具。 ②選幾首音樂 …

前兩天楊紫27歲生日，李現曬出兩人合照為其慶生，「童顏夫婦」的再次撒糖，讓網友羨慕不已。而網友也很給力，直接就把他們送上熱搜。 照片中楊紫穿著粉色衛衣粉嫩可愛，李現穿著黑色上衣十分…

哈嘍 大家好 我是你們的囚妹兒 誰的青春中還沒愛過幾個人渣呢 問大家一個現實的問題： 如果你曾將心心念念的女孩追到手 然後發現其實她並非想像中的那麼完美 她也會發脾氣不講理 甚至隨…

愛美之心人皆有之，很多人都想擁有一個漂亮的面孔，但每個人不是天生下來就好看，因此，每年都有很多整容的人。只是整容也有大風險，萬一整容失敗了呢？ 今天小編看到一位王女士，花了3萬整了…

在很多人眼裡，腹肌是好身材的重要標志，所以現在的人開始健身，目的就是為了練出巧克力般的六塊腹肌。然而最近，小編看到一位9歲男孩，練出了8塊腹肌，看呆了眾人。 這名小男孩2010年出…

啞鈴是大家健身的時候最常用的道具，尤其是在家鍛鍊的朋友們，備著一對啞鈴，對自己健身會有很大的幫助。下面就給大家分享最好的啞鈴練習動作，這些動作都是復合動作。復合訓練動作能同時刺激多…

哈嘍 大家好 我是奶茶控囚妹兒 大家都知道 奶茶的熱量是非常高的 所以對於像囚妹兒和傑倫 這種愛喝奶茶的人來說 控制體重真的是一件很不容易的事兒 嗯？ 怎麼聽起來感覺我們很熟的樣子…

what？ 雙十一當天 楊冪米線只吃一根登上熱搜 想起剛吃下的絕美麻辣燙和雞蛋灌餅 小編不禁留下了肥胖又悔恨的淚水 在《我要上春晚》節目中 嘉賓帶來了家鄉的特色美食 過橋米線 米線…

囚妹兒接著昨天負重深蹲講解之後 再來給大家推送一下徒手深蹲 新手一定要先從徒手開始 掌握要領哦 深蹲算是健身里最最基礎的一個動作 但也是最難的一個動作 看似只是蹲起，但細節和重點很…

胸肌腹肌固然性感， 但也千萬別忽略背肌的重要性。 為什麼要練背肌？ 理由 1 / 體態身材更好看 背部肌肉群扮演著重要的角色，維持人體的姿態，也就是你的主要身型都是背部給的，像現代…