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何潔為減肥餓瘦半個自己，節食自殘、離婚風波，不自信是怎麼摧毀掉女明星的… 前端時間，我們剛剛講到了何潔減肥成功的案例，但是沒過多久，在何潔的演唱會上，她又重新胖回來成為…

@我愛肖大寶 凡事都要堅持，包括護膚、捯飭自己。以及，一個有品味的女朋友是壓倒性的。 @禮士路西島秀俊 運動減肥才是最重要，瘦才是王道； 保持頭發的整潔很重要；必要的才識修養； 找…

哈嘍，大家好，今天給大家分享4個管住嘴的方法，下面直接上干貨！ 1、運動 當你嘴饞的時候可以嘗試去做運動，運動會讓你的大腦里產生「內啡肽」，讓你興奮、愉快、心情好，可以讓你減少嘴上…

大家好！今天我來給各位科普一些健身新手比較困惑的問題，就是為什麼減脂也會掉肌肉。 首先我們要知道，減脂和增肌是兩種概念，真正有效正確的減脂並不會影響到肌肉量的。每一個健身愛好者都對…

手腿粗壯肚子大？那是你沒這樣鍛鍊，這組減脂的必備動作，據說明星們都在練習哦！ 別看明星們個個體形苗條，身材火辣，她們同樣也是普通人，也曾經歷或正在經歷變胖的困擾。為了在螢屏上顯示自…

堪比整容術的海豚式，究竟有何魅力之處讓大家如此吹捧？ 娛樂圈愛練瑜伽的女星可不少呢！為了保持苗條身材，也為了緩解壓力過大造成的失眠、焦慮等，不管出於什麼目的，瑜伽都是一項非常受歡迎…

專治大肚腩的1組瑜伽動作，常練還能改變體態，讓你氣質滿滿！ 40歲的周韻，不僅長相端莊大氣，身材也保持著凹凸有致、性感十足。不需要過多花里花哨的裝扮，那種骨子裡的自帶的氣質感仿佛帶…

文章內容 27歲肌肉小野獸，竟被43歲阿姨泡走了.. 43歲阿姨，在你印象里是什麼樣？ 枯瘦干癟又蠟黃、又或者是肥胖油膩？ 今天給大家介紹的這位「小姐姐」，可以說是刷新認知。 ▼ …

說到維密天使，大家第一時間想到的肯定是她們那火辣絕美的身材。那麼健身的小夥伴肯定會有疑問，她們到底是怎麼鍛鍊保持身材的呢？ 這里就不得不點名波速球了，因為許多維密天使都喜歡用它來進…

女人似乎一生都在為自己的美麗奮斗，只有喜歡運動的女人，才時時散發著自然美的氣息。其實，不同年齡段的人，塑造完美身材的方法各有不同。本期小編為您量身定製一生受用的健身計劃。 12—1…

很多人想通過有氧運動進行減肥，甩掉討厭的贅肉，於是就經常去健身進行跑步，騎單車，游泳，跳有氧操課。但是在這些運動的過程中，我們大家不經意間會犯一些錯誤，也就是通常所說的有氧運動誤區…

之前小編為大家介紹了幾位大叔的健身奮斗史，想必大家看的都有些膩了。 那今天就為大家帶來一位年輕靚麗的小姐姐~ 她有著彎彎的月牙眼，粉嫩的雙唇，突出的鎖骨，以及一頭柔順的長發。全身上…

「走路」是大家每天都會發生的運動，伴隨著走路這項運動，也誕生了一種計步類的應有軟體，然後很多人就開始糾結自己每天究竟走了多少步，因為大家都在說走一萬步，可以達到減肥效果，可是走一萬…

俗話說，一胖毀所有。肥胖一直是困擾所有女孩的問題，很多女孩甚至在減肥的路上漸行漸遠。。。 所以小編今天特意為大家帶來了一碗心靈雞湯，為所有奮斗在減肥一線的你們加油鼓勁！ 「雞湯」的…

今天小編給大家聊聊從飲食上如何減肥這件事，相信很多人都知道有氧運動結合合理的飲食安排，是科學的減肥方式，那麼如何從飲食方面下手呢？讓我們一起來聊聊吧！ ​ 第一點，日常食物少油少糖…

「減肥」近幾年最常見的一個詞，困擾了無數個美食家，當今社會這麼多美食都因為這2個字被無數人忍痛割愛。衍生而出的就是快速瘦身法，飲食瘦身法，運動瘦身法等等，那麼今天小編就給大家分享一…

沒心思健身減肥，還不是因為沒有一項高顏值的運動方式！ 三月不減肥，45678月徒傷悲，轉眼應該減肥的五月已經過去了，不知道小仙女們的減肥健身計劃提上日程了沒。。。 很多妹子也不是不…

屌絲逆襲，迎娶白富美，走上人生巔峰。這是我們在偶像劇中才看到的故事。 但在11區，有一位大叔卻真的開辟了自己的逆襲之路！ 這位名叫Shirapyon的大叔和大多數人一樣，上學、工作…

很多小夥伴發現現在環境不好導致肺活量也有所下降，今天小編就給大家講講怎麼通過運動來提高肺活量。 ​ 一、游泳 夏季來了，游泳是個很不錯的運動項目，它不但可以提高身體的協調性，也是對…

「為什麼我老是減肥失敗呢？」今天就給大家分析一下引起肥胖的5大主要原因，讓我們一起來看看有沒有你肥胖的主要原因吧！ 第一：濕氣過重，因為外部原因或者個人原因，很多小夥伴身上濕氣很重…

夏天真的來了！ 身材還沒練好真的連衣服都沒法買了 文內有福利！！！ 小哥哥小姐姐都在秀手臂秀大長腿，「減肥」「秀身材」這些話題頻繁被提上熱搜，前兩天的李聖經憑借一雙腿掛了一天熱搜，…

練習的小夥伴 請根據自身訓練水平安排， 將全套動作做1-5個循環。 動作與動作之間盡量不休息， 全套動作結束後休息2分鍾。 具體如下： 動作1 原地開合跳 30-60次▼ 動作2 …

很多小夥伴都想不運動然後還想越吃越瘦吧！那麼小編今天就給大家分享一下，都有哪些食物是越吃越瘦，刮脂去油的食物！ ​ 第一：蘑菇 蘑菇湯我想有很多小夥伴喜歡喝吧。蘑菇湯的熱量是100…

因為長時間久坐長出來的小肚腩可愁壞了我們上班族的小夥伴，總是提醒自己收緊小腹，但是解決不了根本問題啊！ ​ 今天就來給大家分享一下解決腹部贅肉的辦法，快來試一試吧！ 第一、多吃優質…