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在我們健身過程中，我們在持續一段訓練時間後，就會遇到瓶頸期，好像自己怎麼練都沒有很大的突破，引體向上也一樣，我們從開始一個都做不了到現在的可以做十個，但好像在一段時間的訓練之後，也…

很多人都知道，減肥之後好身材的保持是不容易的。想要保持好身材，除了控制好飲食，還需要你長期堅持健身。如果你想要得到馬甲線或者腹肌，那麼長期健身，就是你必須要堅持的一件事。 減肥的目…

很多人發胖，除了缺乏運動，飲食過剩外，還由於平時不注意細節，沒有養成好習慣，一些惡習導致身材的走形。 幾個導致身材走形、日漸發胖的壞習慣，你占了幾個？ 1、不吃早餐 早餐是很多人會…

很多人發胖總是認為是自己平日吃太多，往往不是因為吃太多而導致的肥胖，有可能是因為自己的作息問題，有可能是因為自己日常吃飯習慣的問題導致的肥胖。 吃得多是會導致發胖，但是，肥胖的人不…

內容，抄襲必究~ 很多時候，我們想做的和實際能做到的完全是兩碼事。比如，我們熱愛健身，但是有的人練著練著就不再出現在健身房，或者說三天打魚兩天曬網，並不能堅持每天都出現。 實際上，…

很多人減肥成功後都會有同樣的問題，為什麼我的四肢瘦下來了，可是我的肚子依舊會有小肚子？是因為減肥不成功嗎？可是體重明明已經降下來了，四肢也都瘦下來了，為什麼肚子上的肉還在呢？ 本身…

伏地挺身，是一個鍛鍊上肢肌肉跟力量的黃金動作，不需要多餘的器械，在家就可以進行。長期進行伏地挺身訓練，身體收獲的好處也是非常多的。 而伏地挺身個數，反映了你的身材健康狀況。那麼身為…

減肥的人總會走進很多的誤區，最常見的無非就是節食減肥、或者是通過虐腹減肚子，這兩種方法最終得到的結果，都是讓自己減肥失敗而已。 今天我們要講的是減肚子的人，總是往增肌（虐腹）的方向…