减肥1年半，女生从300斤减到146斤，分享1周的训练计划
2020年因为一些原因的影响，露西的健身锻炼也中断了一段时间，可现在她又恢复了每周6天的锻炼习惯，每...
健身去吧 - 2021-08-13
标签：健身 第6页
学习健身达人的力量有氧训练，一共10个动作，全程下来20分钟
这套训练由10个动作做成，每个动作做45秒，中间休息15秒，一套动作下来也就10分钟，每天完成2组也...
健身日记 - 2021-08-13
减肥1年，249斤女生减到162斤，看她是如何做到的
减肥成功的她，可以和孩子们一起玩，也可以和丈夫一起散步。每天控制在1500卡路里，但同样要保证自己吃...
健身去吧 - 2021-08-13
5个动作每天15分钟，助你锻炼背部、手臂、肩部和胸部
健身运动从来都需要持之以恒，你只要保持足够的决心和信心，再加上那么一点点耐心，就没有什么目标不可以实...
健身去吧 - 2021-08-13
7个手臂锻炼动作，帮助你消灭手臂赘肉，每天只需14分钟
女生为大家带来7个锻炼手臂动作，目的就是消灭手臂赘肉，是不是对你也充满了吸引力。 动作7：初始动作与...
健身去吧 - 2021-08-13
体重300斤的女生，减肥22个月减掉95斤，看她是如何减肥的
经过22个月的不懈努力，艾利克斯已经减重95斤，现在体重205斤，虽然这在减肥过程中会有一定的波动，...
健身去吧 - 2021-08-13
健身2年身材有多大改变？看20岁小伙，健身2年的身材转变
小编之前已经介绍了好多次，那就是想要变得强壮一定要加强力量训练，所以小伙也是自然而然地选择去健身房撸...
健身去吧 - 2021-08-13
5个锻炼下腹部的动作，每天只需10分钟，练出你的马甲线
也许你会认为健身达人的养成需要各种高大上的健身器材才能实现，其实也不完全是这样。 健身达人的这组训练...
健身去吧 - 2021-08-13
大叔尝试每天做100个深蹲，坚持1个月后，看腿部能有什么变化
看他每天做100个 深蹲，连续坚持1个月看身材能有怎样的改变，希望可以达到他的预期。 大叔总是选择在...
健身日记 - 2021-08-13
减肥8个月的努力，女生减掉了64斤，3个改变让她减肥成功
对于卡尼达来说，三个改变对她的整体减肥产生了巨大的影响，她也希望能和大家分享一下。 二是开始专注于营...
健身去吧 - 2021-08-13
230斤女生减肥1年半，减掉了100斤，她分享了4个减肥心得
在医生的建议下，阿什莉最终决定开始减肥，减肥开始她就把自己的计划告诉了认识的每一个人，希望大家都可以...
健身去吧 - 2021-08-13
一套HIIT訓練6個動作，無需設備助你燃脂
減肥瘦身的道理大家都懂，那幾個動作也沒有什麼特別，關鍵是如何確定目標堅持下去，你准備好了麼？ 動作6...
健身日记 - 2021-08-13
210斤女生减肥，不到10个月减掉50斤，2个原因促使她减肥
真正激发帕里斯减肥的原因主要由以下两点：一是她很讨厌照镜子，因为看到自己的身材她实在没有自信，二是工...
健身去吧 - 2021-08-13
男人为什么要促睾？3个公认的促睾方法，让你保持旺盛的体能！
睾酮不会永远都处于旺盛的状态，它会随着年龄的上涨而下降，肌肉也会不断流失掉，这就是为什么一旦男生踏过...
健身日记 - 2021-08-11
2020年最新的体重标准表来了，也许你并不胖，别瞎减肥了
根据上面这个公式算出来的数值，并不能算作标准的答案，而是要把它作为中心点，上下浮动10%纳入标准的范...
健身去吧 - 2021-08-11
减脂达人传授：5个燃脂技巧，花了三个月的时间，体重下降30斤
饮食需要控制食量，并不是把自己喂的很饱就行，只会给脂肪有机可乘。因为之前储存下来脂肪不易燃烧掉，需要...
健身去吧 - 2021-08-11
5个促睾方法学起来，恢复旺盛体能，提高男士魅力
我们无法阻止年龄的增加，但是可以通过有效的方法，来促进睾酮的分泌，让你恢复到旺盛的体能，从而提高你的...
健身日记 - 2021-08-11
5种没卵用的健身行为，这不是健身而是伤身，最好你一个都不要犯
多数人在健身后拼命的喝水，而在训练中就一口也不喝。其实这样的行为也是不对的，因为在训练中身体流失的水...
健身日记 - 2021-08-11
只靠波比跳这个动作，用了5个月的时间，小哥从肥宅变成肌肉男！
刚好看到这个动作，既能宅在家不用出门，又能快速减去身上多余的赘肉，非常适合他们这么宅男宅女们。最初时...
健身日记 - 2021-08-11
男人促睾多重要？4个公认的促睾方法，让你保持旺盛的体能！
这里说的脂肪，并不是让你发胖的物质，它也是有分好坏的，不健康的脂肪会让你越来越肥，如油条、饼干、奶茶...
健身日记 - 2021-08-11
为什么建议你做深蹲，而不是跑步？这些原因告诉你深蹲的效果更好
深蹲可以快速的把心率提到最高状态，让你更快进入到燃烧脂肪的模式，而跑步显然做不到这一点，它需要靠时间...
健身日记 - 2021-08-11
专家说：超过10秒的平板支撑就变得毫无意义？这到底是不是真的？
其实这种说法并不正确，对于没有健身基础的人来说，十秒还是有意义的，平板可以帮他们提高核心力量与加强核...
健身日记 - 2021-08-11
为什么你无法练出腹肌？3个因素造成的，4个动作帮你雕刻出腹肌
为什么你无法练出“腹肌”，也许是这3个因素导致的。因素一：体脂率过高因这腹肌的生长跟其它肌群都是一样...
健身去吧 - 2021-08-11
加拿大女孩展示最強深蹲姿勢！各國男人驚呼：這樣的女友，怕了怕了…
就是因為她把自己的男友——舉起來了！26歲的她其實是經過了很長時間的專業力量訓練在她的健身世界裡力量...
健身去吧 - 2021-08-06