幾個無腦的健身謠言，真真假假，你信了嗎？
俗話說得好，謠言止於智者。但是，如果謠言並沒有得到有效地制止，就會成為一個個誤區，讓人深信不疑的誤區...
全球健身号 - 2022-02-05
标签：健身 第4页
減肥期間，你害怕力量訓練嗎？力量訓練的幾個好處，知道嗎？
減肥期間，你會刻意去避開力量訓練嗎？ 據研究數據表明，國內大部分的女生的體脂率基本上是超標的。如果你...
全球健身号 - 2022-02-04
以有氧訓練為主，力量訓練為輔，減脂後的身材會有什麼變化呢？
減肥對我們來說，是件一生都在追求的事。要想保持好的身材，除了飲食上控製得很好之外，還要堅持鍛鍊，通過...
全球健身号 - 2022-02-03
每天堅持這5件小事，養成易瘦體質，讓你體重暴跌
你身邊有沒有一直吃不胖的人？答案肯定是有的！ 為什麼這些人總是一直吃高熱量的食物，體重卻不發胖呢？就...
全球健身号 - 2022-02-03
嫩過趙雅芝！62歲奶奶保養似少女，與兒子合照像情侶
亞洲人比較顯年輕這回事兒，一直以來都讓歪果仁們感到十分好奇。 就比如這個印尼女神，前段時間在ins爆...
love爱健身 - 2021-12-05
一組圖告訴你，女生還是這樣的最「耐撕」
美國的女人靠健身， 日本的女人靠化妝， 韓國的女人靠整容， 中國的女人靠修圖！ 上面那句話雖然不能一...
健身日记 - 2021-11-24
28歲比基尼女神，網友：看了後我酸了
艾瑞巴蒂早上好呀！ 蹲完腿的這個酸爽 真真的是把身體都要掏空了 再加上昨晚上還吃了一頓 「至尊版黃金...
健身训练营 - 2021-11-23
11個不同等級的伏地挺身動作，從易到難，你能做到第幾個？
伏地挺身動作，在健身圈中是非常受歡迎的一種練手臂、練胸肌的運動方式，而且其方式的多樣化，讓更多人愛上...
健身日记 - 2021-11-22
14年的健身生活，改變了他一輩子的命運！
健身對你來說意味著什麼？ 為了優美的身材曲線，還是強健的肌肉？ 今天的主人公——加布里埃爾·范勒告訴...
健身日记 - 2021-11-22
10個最有效的練臀動作，原來練臀好處這麼多，難怪那麼多人練
現在越來越多的女性健身者，去健身房除了增肌、減脂這兩個最大的因素，還有另外一個，那就是練臀。 越來越...
健身日记 - 2021-11-20
不知道什麼叫「RM」，你都不知道怎樣安排自己的訓練
先來了解什麼是RM？ RM是指練習者在某個負重重量下，做某個練習動作，連續做的最高重復次數，即為這個...
健身日记 - 2021-11-20
10個動作練3個循環以上，肚子至少瘦一圈！
練習的小夥伴請根據自身練習水平， 將整套動作做1-5個循環。 動作與動作之間盡量不休息， 整套動作完...
健身日记 - 2021-11-19
女生减肥跳绳1周，体重减了1.8斤，再分享9个减肥技巧
其实即便是简单的运动项目，只要你愿意努力坚持也同样可以看到效果，不信就像下面这个女生一样试试看。减肥...
健身去吧 - 2021-08-13
10分钟的HIIT训练，一共10个动作，练起来助你全身燃脂
动作3：这一动作就是动作2的反方向，虽然描述起来比较简单，但能高质量完成可不是一件容易的事，大家一定...
健身日记 - 2021-08-13
减肥10个月，女生从252斤减到187斤，再分享一个跑步计划
减肥最常见的方式就是跑步，只需一双跑步鞋，就可以去户外跑步，很多人跑步都是跑一会休息一会，坚持不了很...
健身日记 - 2021-08-13
9个练腹动作，每天只需18分钟，想要马甲线的不妨跟着练起来
动作7：身体右侧卧在垫子上，右臂向前紧贴垫子，左臂屈肘，左手位于而后，双腿并拢伸直，通过腹部发力，上...
健身日记 - 2021-08-13
体重114斤女生，连续1周吃汉堡，看她体重和身材会有什么变化
今天介绍的这个女生就要做一个不一样的尝试，那就是连续一周的时间只吃汉堡，看究竟会对自己的身体状况产生...
健身去吧 - 2021-08-13
肌肉男跳绳，每天跳绳30分钟坚持跳了30天，看他身材前后变化
肌肉男尝试的跳绳刷脂，对他来说也没有什么难度，那就是每天跳绳30分钟，连续坚持跳1个月看身材有怎样的...
健身日记 - 2021-08-13
一套HIIT训练10个动作，不出门不用器械，每天只需30分钟
这组动作一共分为10个，每个做45秒，中间休息15秒，一组下来也就10分钟，当然完成的组数多一些，要...
健身去吧 - 2021-08-13
女生跑步减肥，跑步1个月身材变化明显，教你一个5公里跑步计划
今天介绍的这位女生整体身材还算不错，但她还是下定决心想要减肥，为此尝试每天跑步5公里，看连续坚持1个...
健身日记 - 2021-08-13
减肥4年，女生从306斤减到190斤，这3个改变让她减肥成功
一是制定自己可以坚持的计划，给自己足够的宽容，毕竟坚持下去就是胜利；二是设定一些小目标，大目标是如此...
健身日记 - 2021-08-13
5分钟的练腹训练，一共10个动作，不用健身器械在家就能练
动作8：这一动作初始动作和前面几个类似，不同之处是静态动作，两腿和两臂同时向前伸直，上半身却是向后倾...
健身日记 - 2021-08-13
女生练臀每天做100个深蹲，坚持2周，看身材有什么变化
今天介绍的这个女生就对于锻炼臀腿部位很有兴趣，为了达到预期健身效果，她尝试每天做100个 深蹲，看连...
健身去吧 - 2021-08-13
一套练臀动作10分钟，共13个动作，想要完美臀线的可以练起来
动作11：这一动作同样是静态，保持动作5的姿势，不同之处在于两腿屈膝内收，两脚脚心相对，臀部和腹部挺...
健身去吧 - 2021-08-13