减肥2年，318斤女生减到191斤，这3个改变让她减肥成功
终于凯莉意识到自己必须把生活和健康重新掌握在自己手中，这一次开启减肥之旅，她给自己设定了方向，那就是...
健身日记 - 2021-08-13
标签：健身 第5页
146斤小哥跑步刷脂，每天跑步10公里，坚持2周看身材变化
为了改变自己的身体状态，他尝试跑步刷脂，每天跑10公里，连续坚持2周看身材有怎样的改变。 14天的时...
健身日记 - 2021-08-13
不知道如何健身？腹肌小伙教你7个燃脂动作，每天做3组即可
择日不如撞日，我们今天就来学习小哥的一套全身燃脂动作，能满足你变健康变强壮的梦想，最为关键的一点还是...
健身日记 - 2021-08-13
将近300斤重的女生，减肥1年半减到170斤，看她是如何做的
减肥成功的莎拉，改变的不仅是自己的外表，还表现在很多方面。 现在的莎拉开始通过网络分享自己的减肥故事...
健身去吧 - 2021-08-13
臀围33英寸女生尝试每天100个深蹲，坚持1个月，看身材变化
天气不错的时候，女生还会选择去户外完成训练，在一个美好的清晨，选择一片静谧的森林，不仅可以向着健康有...
健身去吧 - 2021-08-13
没时间健身锻炼？尝试这套HIIT训练，8个动作只需4分钟
这套训练一共有8个动作，全程只需要4分钟而已，怎么样你是不是也心动了呢？ 动作8：原地登山跑，两臂伸...
健身日记 - 2021-08-13
小伙跑步减肥，10天共跑步100公里，看身材有什么变化
今天介绍的这位小哥就决定对自己狠一些，尝试每天跑步10公里，连续坚持10天看身材有怎样的变化。 很多...
健身日记 - 2021-08-13
107斤小哥为变强壮而健身，健身1年增重37斤，看身材变化
其实小哥本身从视觉上也有一些肌肉线条，但怎么看都像是瘦出来的。其实学习健身本身不困难，真正的难点从来...
健身日记 - 2021-08-13
262斤女生减肥2年半，减到167斤，这3个改变使她减肥成功
除此之外，奥吉利还坚持一个重要的原则，那就是尽量避免添加糖和一些深加工食物，当然还有一个原则必须把握...
健身日记 - 2021-08-13
健身1个月身材能有多大变化，高1米9的瘦小伙进行尝试，看变化
小哥和我们一样都是上班族，也总是有关于时间不够的这样那样的理由，但实在减肥任务面前，这些都不是问题，...
健身日记 - 2021-08-13
适合初学者的训练，一共6个动作，全程只需6分钟
这套训练一共由6个动作做成，每个动作做60秒，全程也就6分钟而已，为了让大家可以坚持下去，小编也是拼...
健身去吧 - 2021-08-13
10分钟的HIIT训练，10个动作每天10分钟，助你燃烧脂肪
我们今天就来学习女生推荐的一套HIIT训练，这套动作能帮助你燃烧全身脂肪，只要可以努力坚持，减重甩脂...
健身去吧 - 2021-08-13
小哥健身每天做200个俯卧撑，坚持1个月，身材会有多大变化
这不，为了改变这一切，小哥尝试每天做200个俯卧撑，并连续坚持一个月，看看自己的身材是不是能恢复到理...
健身去吧 - 2021-08-13
9分钟的HIIT训练，5个动作做3组，助你全身燃脂
每个动作做30秒，中途不休息，做完5个动作后，休息30秒，然后再完成2组，也就是一天做3组。 动作3...
健身日记 - 2021-08-13
女生每天跳绳15分钟，坚持2周看身材变化，再附上2个跳绳计划
跳绳15分钟听起来好像是没什么，但你只要亲自尝试一下就会明白，这难度也绝对超出你的想象，所以你也要学...
健身去吧 - 2021-08-13
很多人健身不喜欢练腿，下面学习一套练腿动作，每天只需9分钟
动作4：这一动作同样是动作2和动作3的变式，保持 半蹲姿势，上下小幅度运动，只要能感受到大腿肌肉的发...
健身日记 - 2021-08-13
小哥尝试做引体向上，每天100个做坚持做了1个月，看背部变化
这一次小哥挑战的任务很简单，那就是每天做100个引体向上，看连续坚持1个月身材是否能有所改变。 30...
健身去吧 - 2021-08-13
小伙锻炼手臂每天做200次哑铃臂弯举，坚持1个月，看锻炼效果
小哥决定选择最为简单可行的方式，那就是准备一对小哑铃，每天进行200次的哑铃臂 弯举，每只手100次...
健身去吧 - 2021-08-13
一套HIIT训练，10个动作助你燃烧全身脂肪，全程10分钟
动作5：这一动作同样是开合跳的升级版，明明是一次开合，非要做成二次分解的状态，一开始做的时候可能不太...
健身日记 - 2021-08-13
小哥跳绳减肥，1个月跳绳30000下，看跳绳的减肥效果如何？
为了成功减脂，小哥也选择了最简单也最有效的方法，那就是跳绳，看连续跳1个月身材是不是能有意料之中的变...
健身日记 - 2021-08-13
女生尝试健身减肥，看她健身2个月，正面、侧面、背面的身材变化
说起减肥，不去健身房的话，最常见的就是跑步健身，你跑步一般能坚持跑多少公里？下面是一个跑步计划表，8...
健身日记 - 2021-08-13
女生减肥每天跳绳1000下，2周跳了14000下，看减肥效果
完成1000个跳绳的目标说实话并不是一件容易的事情，而你需要做的就是保持最佳状态，如果一口气完成实在...
健身日记 - 2021-08-13
274斤女生减肥，不到3年减到164斤，她还分享了3点经验
减肥看起来总是那么遥不可及，其实只是因为你并没有因此真正的付出努力，给自己一个机会尝试一下，只要找到...
健身日记 - 2021-08-13
10分钟的HIIT训练，一共10个动作，助你全身燃脂
动作4：原地高抬腿跑，需要注意的是腿部要尽可能上抬，大腿与地面保持平行才是最重要的，如果你做完一组之...
健身日记 - 2021-08-13