小哥健身每天做200个俯卧撑，坚持1个月，身材会有多大变化

日常生活中，很多人都把健身運動想像的是如此的高大上，似乎只有去健身房、用上各種看起來高不可測的運動器械才叫真正的健身。殊不知，只要你能努力堅持，無論什麼運動都能達到預期效果。健身運動歸根結底考驗的是毅力和耐性，給自己一個機會嘗試一下吧！

今天介紹的這位小哥一看就有不錯的健身基礎，無論是飽滿的胸肌還是結實的腹肌都能看到這一點。只不過可能是因為這一段時間疏於訓練，體脂率有所升高，所以肌肉線條看起來沒有那麼明顯。

也許你會想當然的認為小哥這樣的段位不知道會選擇什麼樣的運動方式，殊不知他的選擇就是最最簡單的伏地挺身而已。這不，為了改變這一切，小哥嘗試每天做200個伏地挺身，並連續堅持一個月，看看自己的身材是不是能恢復到理想水平。

小哥之所以選擇伏地挺身其實也是有原因的，那就是即便在家裡也可以輕松鍛鍊，完全可以不受時間和場地的影響。其實只要動作夠標准，你也夠堅持，就沒有什麼不可能。

其實大家可以放一張瑜伽墊放在家裡，各種徒手健身運動也都能一一嘗試，只要你能挑戰堅持、願意嘗試，各種運動都能對你的身材形成助力，不信就親自嘗試一下。

伏地挺身的動作看起來簡單，但要是也想像小哥一樣一口氣完成也不太現實，大家還是要堅持質量為先的思路，只要讓每個動作充分發揮作用，才真正具有意義和價值。

30天的時間在小哥這里完全都沒有什麼難度可言，而他也順利完成了自己的挑戰任務。要知道他一共做了6000個伏地挺身，這樣的數據也不是誰都可以輕松挑戰成功的。

讓我們看一下小哥的正面前後身材對比，腰腹部的肌肉線條變得明顯了一些，但畢竟運動強度還是有限，加上本身有一定的身材基礎，想要來一次徹底轉變也實在不太現實。

最後來看一下發力狀態的身材對比，不得不說有了肌肉的男生就是充滿了妥妥的吸引力，面對這樣的場景難道還不能激發你的鍛鍊熱情？不要說自己不行，也不要說自己不會，沒有嘗試過你又怎麼知道自己不是一個健身達人的苗子。從現在開始努力吧，小編相信你終究會通過自己的努力成為理想中的樣子，加油！

—貴在堅持—

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