瑜伽

择日不如撞日，我们今天就来学习小哥的一套全身燃脂动作，能满足你变健康变强壮的梦想，最为关键的一点还是完全不受场地和时间的限制，你是不是也心动了呢？ 动作7：这一动作其实就是仰卧起坐，动作要领…

这不，为了改变这一切，小哥尝试每天做200个俯卧撑，并连续坚持一个月，看看自己的身材是不是能恢复到理想水平。 其实大家可以放一张瑜伽垫放在家里，各种徒手健身运动也都能一一尝试，只要你能挑战坚持、愿意尝…

跳绳15分钟听起来好像是没什么，但你只要亲自尝试一下就会明白，这难度也绝对超出你的想象，所以你也要学习女生的处理办法，那就是竭尽所能地跳，坚持不了就休息，休息完就继续，总之一定要实现每天的目标。 …

小哥决定选择最为简单可行的方式，那就是准备一对小哑铃，每天进行200次的哑铃臂 弯举，每只手100次，连续坚持1个月，看看自己能不能有些变化。 如果一开始不知道如何健身减肥，下面有5个比较简…

减肥看起来总是那么遥不可及，其实只是因为你并没有因此真正的付出努力，给自己一个机会尝试一下，只要找到正确的方法，并足够坚持，你终究也会体验到胜利的滋味。 为了调节自己的情绪，珍妮特开始向食物寻求安慰…

健身运动从来都需要持之以恒，你只要保持足够的决心和信心，再加上那么一点点耐心，就没有什么目标不可以实现。今天我们就来学习她的5个动作,这套动作需要准备一副小哑铃，没有小哑铃的也可以用矿泉水瓶代替。通过腰腹发力…

女生为大家带来7个锻炼手臂动作，目的就是消灭手臂赘肉，是不是对你也充满了吸引力。 动作7：初始动作与动作1基本一致，不同之处在于，两臂同时屈肘，小臂向身体内侧举起，如此反复，这一动作的作用不…

同时它也是一个让人上瘾的燃脂动作，它能在短时间内提高你的心率，达到燃脂的状态。它除了能帮你达到减脂外，还能从中收获什么好处呢？经过一段时间锻炼后，你会发现，让你连续跳动五分钟也不会感到累，足以说明你的肺活量提…

开合跳也称作星星跳，这个动作对于很多人来说，都是非常熟悉的，因为只要一上体育课，老师就会先让我们做一组开合跳，它可以起到热身的作用，不到一分钟的时间就能让你的心跳加速，使血液躁动起来，以最佳的状态进入到运动中…

就是因為她把自己的男友——舉起來了！26歲的她其實是經過了很長時間的專業力量訓練在她的健身世界裡力量才是追逐的目標讓她有最真實的安全感如今她已經取得了很好的成績粉絲給她取了個很好聽的名字在健身的路上背部可以得…

via健身迷请你好好善待自己的身体▼当你有一个好身体后生活和工作中的事再也难不倒你▼当你有一个好身材后你就会知道什么叫穿衣显瘦脱衣有肉▼举铁后你会发现▼举铁后你会发现没有什么不开心的事是撸铁解决不了的请开始撸…

在韓國，有很多的健身教練、健身模特、健身網紅，在社交媒體上得到了超高的關注成為名人。 近日，金世穎在社交媒體上發布了一組最新的運動寫真。在這組照片中，金世穎穿著瑜伽褲和運動文胸，充分展示了自己出眾的身…

在上瑜伽課的時候，大家都因為她完美的身材而選擇了她的課程，更有不少的人選擇在外面圍觀，因為這位老師的身材實在是太吸睛了。 剛開始選擇改變自己的時候，她並沒有選擇瑜伽，而是選擇健身，因為現在的…

當她和董卿一起出現在《朗讀者》的舞台上時，人們驚嘆，歲月的雨打風吹，沒有侵蝕她的美，反而雕刻了她的雅致。堅持瑜伽18年，一個把自律當成生活方式的人，把自己活成了一道光，溫暖而明亮。這也不是她第一次秀身材，有了…

01 你會發現健身不只是減肥瘦身