10個動作練3個循環以上，肚子至少瘦一圈！

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10個動作練3個循環以上，肚子至少瘦一圈！
練習的小夥伴請根據自身練習水平， 將整套動作做1-5個循環。 動作與動作之間盡量不休息， 整套動作完成後休息1-2分鍾。 具體動作如下： 動作1 原地開合跳 30-60次

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10個動作練3個循環以上，肚子至少瘦一圈！
動作2 提膝碰肘 左右各10-20次

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10個動作練3個循環以上，肚子至少瘦一圈！
動作3 深蹲跳 10-20次

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10個動作練3個循環以上，肚子至少瘦一圈！
動作4 勾腳尖踢腿碰手 左右各10-20次

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10個動作練3個循環以上，肚子至少瘦一圈！
動作5 直臂俯撐側提膝 左右各10-20次

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10個動作練3個循環以上，肚子至少瘦一圈！
動作6 平板橋 10-20次

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10個動作練3個循環以上，肚子至少瘦一圈！
動作7 直臂俯撐開合跳 10-20次

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10個動作練3個循環以上，肚子至少瘦一圈！
動作8 仰臥卷腹 10-20次

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10個動作練3個循環以上，肚子至少瘦一圈！
動作9 仰臥抱膝起 10-20次

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10個動作練3個循環以上，肚子至少瘦一圈！
動作10 坐姿控腿 30-60秒

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10個動作練3個循環以上，肚子至少瘦一圈！
—— END好就點
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