囚徒健身的文章 第6页

讓男性更加"狂野"的九個飲食要素

男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高...

囚徒健身 - 2022-08-20

全套肩部訓練，想穿衣好看的趕快收藏

想穿衣好看的趕快收藏吧。每周訓練3次，每次選擇3-4個動作，每個動作做4組，每組15-20次，組間休...

囚徒健身 - 2022-08-20

掌握正確方式，爬樓梯也能起到健身作用

爬楼梯是一种简单无成本的锻炼方式，随着大众健身的推广，各种运动形式和比赛越来越多，也越来越多的人开始...

囚徒健身 - 2022-08-20

力量訓猛≠肌肉女，粉碎女性力量訓練的謠言

而且普通健身房的女性训练量也远远达不到变成肌肉女的条件，所以不要用着林黛玉的训练量操着变成施瓦辛格的...

囚徒健身 - 2022-08-20

提高基礎代謝，試試這13個方法，加速燃燒你的體內脂肪

每时每刻都在帮助你的身体燃烧热量。与年龄，体重，饮食有关。每个人燃脂的速度都不同。就是告诉你如何提高...

囚徒健身 - 2022-08-20

每天徒手深蹲200次，真的會有效果嗎？

根據訓練對象不同，可以分為兩類:初學者 / 有力量基礎者。根據訓練目標不同，可分為兩類:增加維度 /...

囚徒健身 - 2022-08-20

伏地挺身之神是這樣玩伏地挺身的

Chadoy Leon可以说是世界上做俯卧撑最猛的男人他把它玩出了花样，玩成了艺术他也因此被称之为“...

囚徒健身 - 2022-08-20

想要精力旺盛，除了健身，你還需要注意這些小細節

這些小細節也會幫助我們保持精力。所謂晨練不一定是要跑多少公里或者怎樣，只要鍛鍊5分鍾，就能達到雙倍燃...

囚徒健身 - 2022-08-20

5個經典練臀動作，每周2次，PP性感是遲早的事

5個經典練臀動作，每周2次，PP性感是遲早的事。

囚徒健身 - 2022-08-20

馬來西亞「鄧紫棋」爆紅網絡，讓人瞬間不淡定了

這不最近，小編又發現。立刻被她火辣的身材給吸引住了。目前是一名模特、歌手。把兩個人的對比照放在一起。

囚徒健身 - 2022-08-20

「比基尼殺手」全亞洲超性感的妖孽，姐姐簡直美得讓人窒息

“纸片人”的道路上越走越远。这位健身圈女神级人物。光是凭借一张动图就足够俘获许多人的心。巴掌脸、大眼...

囚徒健身 - 2022-08-11

自測蛋白質吃的是否足夠？5個身體狀況告訴你

饮食中的蛋白质有助于碳水化合物稳定地释放入体内成为稳定的能量来源，当蛋白质摄取不足导致血糖总是起起伏...

囚徒健身 - 2022-08-11

有氧女 vs 擼鐵女，你愛哪種？

囚徒健身 - 2022-08-11

半月板損傷怎麼辦？5個動作改善半月板損傷

每个膝关节都有内、外两个半月板，内侧半月板两端间距较大，呈“C”型，边缘与关节囊及内侧副韧带的深层相...

囚徒健身 - 2022-08-11

胸肌太弱的4大特徵，認真看完

特征2:过头推举 VS 卧推。那你的极限卧推就该是120KG。如果达不到代表胸弱。特征4:直立版 V...

囚徒健身 - 2022-08-11

在家練成窈窕身材，這份訓練計劃就是狠

今天要推荐的训练计划，由8个动作组成，全套动作根据自身训练水平进行1-5个循环。以上推荐的练习内容，...

囚徒健身 - 2022-08-11

少吃多鍛鍊根本沒用？！這才是你瘦不下來的真正原因

接下来我们就来看看具体怎么吃才能平衡荷尔蒙，降低体重的定点。现在你知道了，食物的“质量”比“量”重要...

囚徒健身 - 2022-08-11

只需4分鍾快速燃脂，就是讓你瘦瘦瘦

Tabata训练法是研究者从奥运速度滑冰运动员训练中得出:“20秒超强训练后，进行短暂10秒休息，如...

囚徒健身 - 2022-07-10

95後最性感古箏老師爆照引圍觀，網友直呼：收成年學員嗎？

尤其是我那會的同桌是一個學樂器的女生。做事也從來都是有條不紊。很有那種大家閨秀的氣質。小姐姐來自重慶...

囚徒健身 - 2022-07-10

這六個動作堅持做，再粗壯的大腿也能瘦下來

虽然说减肥不是一件容易的事，但是我们只要平时注重多锻炼，就一定能瘦下来，也会有美丽的线条。对了，平时...

囚徒健身 - 2022-07-10

你很瘦，卻躲不開小肚腩？教你 3 招

据说健身减肥的人里。10 个人有 9 个半都会有下面的问题。体重下了不少，小肚腩依旧还在...身体哪...

囚徒健身 - 2022-07-10