健身日记

生活中，各種糖尿病食品、木糖醇口香糖，讓大家對“木糖醇”並不陌生。 減肥領域中，也有人將其劃為“減肥食品”。那麼，飲食中以木糖醇代替蔗糖，無論怎麼吃都不會發胖麼？答案當然是否定的！…

雙腿瘦不下的原因有以下幾點 1、糖分、脂質及膽固醇攝取過剩 2、經常性久坐 3、雙腿交疊而坐 這三種行為都會使腿部的血管變狹窄、血液流通不暢 導致新陳代謝減緩，腿部脂肪得不到充分消…

近年來，人們對自身體型重視程度日漸增加，種類繁多的減肥產品，隨處可見的健身房，引發了一波又一波的減肥熱、健身熱。當然，各式各樣的減肥、健身理論也迅速“崛起”，有種霧裡看花的感覺，不…

首先先發一張圖，證明我減肥了，然後再跟大家探討我的經驗 ➤➤➤減肥前：220斤（這是我和應採兒的合影，絕對不是P的） ➤➤➤減肥後：145斤（拍攝於1年後） 我減肥5個月，累計減重…

最近天氣簡直不能再更熱了，知道大家都患了北京癱… 動都不想動，更何況是好好運動了… 如此令人不愉悅的溫度，減約君明白你們很難說服自己拖著滿身大汗的身軀去健身…

有一種世界未解之謎叫做：“當你認真減肥的時候，飯局就沒斷過。” 眼看著五一小長假的來臨，對於處在減肥期的你來說，一面是無法抗拒的美味，一面是越來越重的體重，是不是累覺不愛呢？ 辣麼…

總有女生抱怨，說減肥之後感覺胸變小了，那麼是否存在“減肥必減胸”的魔咒？為什麼有些女生健身後反而胸部更加挺拔呢？ 1 減肥真的先減胸嗎？ NO,有人說胸部脂肪多，所以減脂先減胸，這…

減約小編家附近開了一間健身房，於是積極的去辦健身房卡，下班就換上運動鞋去運動，小編幾乎是天天去健身房打卡的。然而一個多月後，瘦是瘦了點，臉上卻開始長痘痘，一發不可收拾，要知道小編我…

美食麵前，人人平等。胖是短暫的，瘦是永恆的。不懂得如何飲食，減脂必然事倍功半。如何才能做出健康又美味的減脂蔬菜沙拉？讓Tia剔牙教你告別肉肉的【健康沙拉公式】 選擇一種大片的［綠葉…

五一來了，這個旅行小高峰的氣溫據說能夠直接飆升到30℃，這麼熱的天氣當然少不了飲品的陪伴了！ 以前順手拈來的可樂雪碧含糖量高，又不健康，減肥的親們當然是不能喝了，今天就教大家自己動…

今早一醒來，朋友圈全是“祈同偉死了”的推文，跟著一起上熱搜的，還有高小琴。畢竟她和祈同偉可是真愛啊，看到最後很多人都被他倆感動了。 在這部“男人的戲”中，胡靜一人塑造雙面姐妹花，演…

方便麵，這是一個驚艷了世界，改變了世界的產品。 從它誕生之時，一度被認為是日本上個世紀最重要的發明， 雖然它並沒有改變全世界人的飲食習慣， 但卻成為了很多人出門在外、加班必備、宅腐…

救命，剛瘦了之後怎麼又胖了，減肥都快減出神經病了！減約小編經常看到有人在減肥群裡這麼絕望的叫喊。 不要難過，減肥反彈又不是什麼多稀奇的事！ 美國NBC的一檔真人秀，名叫《超級減肥王…

寧可居無竹，不可食無肉，一說到減肥，很多同學談肉色變。 如果稍微有點減肥常識的話，就知道肉分紅肉和白肉。但是很多人對於減肥吃白肉還是吃紅肉的問題，一直都是雲裡霧裡。今天減約小編就帶…

年輕人的生活中沒有容易二​​​​​​字， 最近工作真是越來越忙啦， 對著電腦一坐就是一整天， 哪還有什麼時間鍛煉減肥？ 沒時間減肥怎麼辦？ ！ 可以去夜跑啊！ 夜跑適合上班族， 正…

運動很久了，但夢寐以求的馬甲線總是可望而不可及。不時低頭一看，肚子上那層脂肪就像被502膠水粘住了一樣，怎麼努力也趕不走。 對於大部分女生來說，小肚腩是減肥路上永遠的痛。這是人體結…

提到跑步這件事，關於跑步姿勢、動作要領、習慣什麼的，都可以慢慢糾正、慢慢學。但是當有人問起類似這樣的問題：是什麼支撐你一個人跑完5公里？小編表示…… 因為怎麼解釋都說不過去啊！如果…

減肥真的對一個人不管外貌還是內在改變都很大，其實我發現很多人最胖的時候並沒有意識到自己胖的，感覺也沒有很多人會說自己胖什麼的，往往都是瘦下來才感覺：哇，之前那個肥豬是誰！ ！ ！ …

最近我們玩剩下的國產修圖軟件，在國外突然火了， 據說很多網站都報導了這件事！ ▼ 當時國外的一些網友用這個APP的濾鏡修了一下自己的自拍， 立馬被鎮住了！ ▼ 後來就掀起了各種曖昧…

獲得小蠻腰是走進健身房的動力， 今天減約小編就就告訴小伙伴們， 什麼方法瘦肚子最快， 盯緊手機屏幕不要動哦! 方法1：飯後站立半個小時 飯後久坐不動容易導致腹部的脂肪增加， 形成小…

這是一個錐子臉橫行的時代，和盆友合照，自己一張臉就能佔大半張照片。別人是標準的瓜子臉鵝蛋臉，鏡子裡的自己卻是大圓臉、大餅臉、方形臉….. 於是知道自己臉大的你，是羨慕嫉…

看到這個熱搜，小編倒是忍不住扒一扒這個水果中的戰鬥機—— 牛！油！果！不知道從什麼時候起，“牛油果”這個水果忽然火了起來，而且吃過都說好？重點還是減肥的標配？ 真的不怕你笑話，之前…

膝關節作為人體最複雜的屈曲關節，結構穩定又靈活，承擔著大部分體重的壓力。可以說是勤快又疲憊！我們日積月累的使用膝關節，往往忽視了對它的保養，由此引發的膝關節疼痛，可能比受傷、拉傷更…