健身日记

春天不減肥，夏天徒傷悲。 這不，說話間就到了遍大街露腿露胳膊露胸露背的季節。 這時候再減肥，是不是來不及了？ 有人說，“把堅果戒掉吧，80%都是脂肪，卡路里那麼高！想減肥可不能吃！…

最近，Dior在微博上宣布：Angelababy（楊穎）正式成為Dior中國區品牌大使。 在Dior發展歷程中，邀請的明星代言人也不在少數。國外有蕾哈娜、詹妮弗勞倫斯、瑪麗昂·歌迪…

如果有兩瓶飲料擺在你面前，其中一瓶標籤上寫有“0脂肪”，而另一瓶沒有做此標註，減肥的你會喝哪一瓶？ 答案不言而喻。 “0脂肪”牢牢抓住了減肥er“脂肪越少越健康”的心理，讓人心甘情…

從保鮮膜、吃辣椒到生吃蛔蟲（惡~）， 不得不感嘆一句， 大家在減肥的路上越走越遠~ 但是隨著大家知識水平的不斷提高， 奇葩的減肥方法已經被請出了歷史的舞台！ 然鵝，一些真假難辨的的…

“我正減肥呢！”“那你吃清淡點啊！水煮西蘭花、水煮白菜，水煮……” 不知道從什麼時候起，好像減肥期間保持“清淡飲食”和瘦身成功就劃傷了等號似的，變成了毋庸置疑的事實？ ！ 沒錯！ …

先發照片給大家帶來自信哇，堅決抵制“基因決定了我就是這麼胖不可能瘦下來”！ ！我現在家裡除了我大家都是肉肉的。先是高二的照片，體重130+ 拍照的時候還不忘記吃！ ！臉好方。 。 …

中國是茶的故鄉，中國人飲茶，據說始於神農時代，少說也有4700多年了。直到現在，中國各族同胞還有民以茶代禮的風俗。 喝茶可以提神清心、清熱解暑、降火明目，對心腦血管病、癌症等疾病，…

近日，“傳統武術家遭MMA格鬥狂人暴打、搏擊徐曉東KO雷公太極”的新聞成為一時間成為各大新聞平台討論最為激烈的話題。 對於這次比賽，有讀者跟減約君這麼形容：看直播，兩人上場比劃，十…

適當的腹部脂肪可以保護你的胃、腸和其他脆弱的器官。多餘的腹部脂肪會導致心髒病、糖尿病等疾病。但想甩掉小肚子可沒那麼簡單，常常有人半途而廢。這裡列出了減不掉小肚子的8大原因 ，慢慢去…

永遠不要欺負一個女人 當你欺負她的時候 將來一定會被啪啪打臉 因為肥胖，被罵，再到分手 相信這是每個姑娘都無法承受的 而今天介紹的這個妹子曾因肥胖被辱罵 她叫Alvina Rayn…

不得不說，時間不等人呀， 馬上就到露大腿的季節了。 而且最近天氣越來越熱， 再不抓緊時間運動 真擔心自己…… 又胖！過！去！了！ 但是你知道嗎， 即便是好的季節， 也不意味著胡亂減…

4月28日， 反腐大劇《人民的名義》以單集收視率破8的成績正式收官， 十年難得一見的“劇王”退場。 追完了這部反腐大劇， 很多人紛紛表示， 接下來的日子很空虛，很寂寞，沒人陪了？ …

雖然目前以西醫為主，隨著“養生”概念的流行，中醫也逐漸流行起來。人們開始摒棄各種減肥產品，越來越多的人加入到“中醫減肥”隊伍中。提到中醫減肥，很多人首先想到的便是拔罐了。 對於拔罐…

五一三天假剛結束，過完了今天再工作四天就又到週末啦， 減肥的親故們，你們的體重還好嗎？ 是不是三天假期回來，又長胖了吧？ 知道你萌又忘記了一天三餐該怎麼吃的啦！ 中國居民膳食指南中…

感受著此起彼伏的熱浪， 是不是hin多人都因為這燥熱的天氣沒有胃口啦？ 面對著肉， 在冬天時，我們是這樣的； 在夏日里，我們卻是這樣的； 面對著一桌大餐， 在冬天時，我們是這樣的；…

都說運動可以減肥，那簡單容易操作的跳繩可以減肥嗎？ 當然可以。 它最大的優勢是非常好實施，只要有時間和一根跳繩就可以進行鍛煉。 不過， 只有掌握了有效的跳繩方法，才能真的減肥。 方…

天氣越來越熱，自從“辣椒膏和保鮮膜減肥法”這個謠言被粉碎之後，朋友圈裡又開始流傳一種“新”的減肥方法：冰敷贅肉30分鐘，脂肪就輕輕鬆被消耗掉了？ 據哈佛大學醫學院最新研究的報導，拿…

上次我們講到泡沫軸的概念，大家應該認識了什麼叫泡沫軸。那今天我們就來說說泡沫軸到底該怎麼選擇，怎麼用吧！ 1 什麼是泡沫軸？ 顧名思義，可用於全身各部位肌肉深層放鬆，由長到短從軟到…

我叫李星辰,外號叫猴子,大學剛剛畢業。 從小就與​​​​​​瘦無緣,吃得多吸收好。 羊肉串五毛一串的時候就能吃三四十塊錢的, 因此跟樓下烤羊肉串的叔叔關係特別好。 從來就是個小胖子…

減肥期間的你們，是不是聽過這樣一句傳說： 體胖就該多站站！ 又或者是這句： 能站著就絕不坐著！能坐著就絕不躺著！ 特別是當葛大爺的北京癱火遍大江南北時，眾人紛紛表示： 健康減肥，杜…

昨晚參與一個朋友圈的聚會，我看見坐我旁邊的一位姐姐用筷子往炒蛋那盤菜去夾雞蛋，只見她夾起來遲疑了一會兒，又放下了。 我問她，怎麼不吃呢？ 她對著我微笑著說：不是說雞蛋有膽固醇嗎？我…

口味略重，但這是一篇特別正經的謠言粉碎機。前兩天聽朋友說他在嘗試“排宿便減肥” ……嚇得我當時就吃了一鯨！忍不住站出來說兩句…… 也不知道從什麼時候起，很多人認為肥胖的元兇，是因為…

肥胖是能量攝入超過能量消耗，導致以內脂肪積聚過多達到危害健康程度的一種多引起的慢性代謝性疾病。這種潛在的疾病表現為不良的正能量平衡和體重增長。然而，由於肥胖者不僅在儲存的過量脂肪數…

大家好，我是一隻準備起飛的胖紙， 初次投稿還是有點忐忑， 畢竟牛人這麼多， 雖然我離自己的目標還有有些距離， 也希望跟大家一起分享一下我的經歷。 最初健身是在上大學的時候。 因為家…