健身日记

日前某綜藝開播，“井寶”井柏然在節目中與一女孩深情吻別，吃瓜群眾們驚喜的發現這女孩居然是倪妮，這狗糧真是吃得猝不及防啊！ 井柏然和倪妮算是為數不多的，一經公開就得到大家祝福，唱衰痕…

《人民的名義》自播出以來收視率一路飆升，劇中人物也紛紛走紅，先有一身正氣的侯亮平，後有剛正不阿的達康書記。最近，趙東來也因為和陸亦可的感情戲走紅了！ 眾所周知，陸亦可可不是一個簡單…

一說到減肥，很多女生就閃出一句話，“少吃點兒啊，不是說要減肥麼？”相信大家對這句話都不會太陌生。 很多小伙伴會選擇不吃飯，大家都相信不吃飯就瘦了！ 甚至很多人認為“餓的時候就是脂肪…

夏天真的是來了，帝都氣溫都破30了，妹子們紛紛穿起了熱褲、短裙。面對炎熱的天氣，露腿已經成為剛需了。大腿粗可以穿稍微潮一點的裙子遮一下，要是小腿太粗，可就真的是個問題了。 下面小編…

很多小伙伴都在問減約君， 到底是應該早上健身還是晚上健身呢？ 今天，減約君這就邀請減約健身達人MAX來告訴大家，解決大家的迷茫！ 1 減脂 答案是：在相同時間的有氧運動情況下，早上…

漫漫減肥路上， 吃被奉為頭等大事， 吾日三省吾身， 要不要吃？吃什麼？怎麼吃？ 每天兢兢業業地計算卡路里， 吃一塊紅燒肉還要斟酌半天。 自以為已經瘦成一道閃電， 最後卻哭暈在體重秤…

民間流傳著一種說法， 食物分為酸性食物和鹼性食物， 人的體質也同樣分為酸性體質和鹼性體質。 酸性體質又稱為易胖體質，而鹼性體質又稱為易瘦體質。 如果攝取過多酸性食物，體質就會朝著酸…

對於大部分人來說， 減肥都太虐心， 每天要花盡意志力， 拒絕美味的甜甜圈、薯條、火鍋…… 但是！ 有一類人一提到吃比誰都興奮， 還吃！不！胖！ 為什麼他們每頓飯吃的比你多，還比你瘦…

胖是短暫的，美是永恆的。沒有人能拒絕好身材的誘惑，特別是女生！小編自認見過各種奇葩減肥方法，但！是！貌似“抽煙減肥，戒菸發胖”才是最“邪門”的！ 有研究發現，在經常抽煙的男生女生中…

週末和妹子結伴去超市掃零食，我鬱悶的發現自從養成看營養標籤的習慣後，挑零食這麼令人心情愉悅的事情也變的糾結起來。 拿起零食我第一反應不是看包裝袋上充滿誘惑力的圖片和食物介紹，而是下…

減肥方法有很多種，但是很多人一想到減肥，就像小編一樣， 去！跑！步！可是為什麼天天跑步，還是瘦不下來？跑步和減肥之間到底是什麼關係呢？下面我們試著分析一下具體原因。 1、跑步的瓶頸…

馬甲線人魚線大家都耳熟能詳， 可是我猜你絕對不想有“冰淇淋線”！ 因為這是為了懲罰那些經常不運動的小姐姐們， 恨鐵不成鋼的老司機們才發明了這個新詞“冰淇淋線”！ 想必你萌已經猜到了…

時下運動瘦身的風潮盛行，不少偶像都是通過運動來保持好身材和高顏值，在他們的感召下，越來越多的人都加入到了運動瘦身的行列。 江疏影，1986年生於上海，2005年出演首部電視劇《飛花…

已經上班了，經過了小長假胡吃海喝的你， 看著肚子上的層巒疊嶂，廢黜的腹肌， 心裡是不是很不開心？ 減約君教你幾個動作， 站著就能減脂又能消除小肚腩，輕鬆恢復往日身材的動作&#823…

醜逼我是承認的，畢竟曾經醜過，那些無處安放的自卑和黑歷史真真切切的存在過。 時至今日，我仍舊總是對自己不滿，一旦遇到自己的短板便會想起那些糟糕的日子，自己是如何一步步走過來的。 馬…

都說，美不美，先看腿。 都說，有一種美叫莫文蔚，除了嘴巴都是嘴。 都說，女人的腿，就是女人的臉。 雖說有些誇張，但不可否認的是，一個人的身材跟腿型有非常大的關係，有的女生個頭不矮明…

隨著近幾年綜藝的熱播，《王牌對王牌》火了，隨著節目的播出，許多人也對宋茜紛紛轉粉。 韓國SM娛樂有限公司推出女子流行演唱組合(x)，該組合一經推出，便獲獎無數，宋茜擔任組合隊長。 …

很多小伙伴說自己不知不覺就胖了，以下這些讓你變胖的原因，你都中招了嗎？ 1.吃太快 當你吃進食物之後，胃跟頭腦之間的時差是20分鐘。也就是說，當你胃已經飽了，20分鐘後，頭腦才會接…

“你為什麼吃不胖啊？！”“可能是天生的吧，呵呵” 你有沒有這樣的瘦子朋友？ 無時無刻都看見TA在吃，吃的一點不比別人少，可就是不會發胖。 難道真的因為瘦子天生吃不胖？ 真相：不是所…

減肥，絕對是這個時代的標籤。 所以，讓你瘦成一道閃電的話題總能成為熱門話題。 聚會上，只要一提到誰又胖了，大家總是表面上不在意，背地裡偷偷鄙視。 管不住自己身材的人有時候是會被人看…

話說，《玩命光頭8》，哦不對，是《速度與激情8》自上映以來，短短6天時間就狂攬了17億人民幣，妥妥的票房大贏家。 這部基情滿滿的電影在全球整整風靡了十幾年，片中亙古不變的元素除了宏…

百度搜索“如何快速減肥” ，答案真是多得數不清啊。 沒有你做不到，只有你想不到的。 所以我們經常能聽到很多非常奇葩的減肥方法，“喝醋減肥法，抽脂減肥法，香蕉減肥法，雞蛋黃瓜減肥法，…

你們有木有發現，渾身上下最難瘦的就是手臂了，胳膊上晃晃悠悠的蝴蝶袖怎麼也減不下去，那麼到底做些啥動作，才在夏天可以秀出纖細緊緻的美臂呢？ 減約小編分享一些瘦手臂的小tips，幫助你…