健身日记
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史上最全肌肉訓練圖解，告別瞎練從此健身不求人！
我見過很多人趁著夏季來臨，興致沖沖的跑向健身房辦起了健身卡，想趕在夏季結束前虐出一副好身材。手中懷揣著一張健身卡，腦海里滿是自己幾個月後一身肌肉的樣子，卻望著滿健身房的器械迷茫了！
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越南女教練身材照曝光，網友：我要去上課！
經常看到有人吐槽 說現在的女教練質量太低了 看起來毫無訓練痕跡就算了 線條簡直一言難盡… 打住 看完今天這位女私教 大概就不會這麼覺得了… 精緻五官，白皙皮…
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怎樣的臀部最有吸引力？7個動作練到每一塊臀部肌肉
怎樣的臀部最有吸引力？就是臀部肌肉線條很緊，呈兩段向上的圓弧形，這樣的臀部好像正在微笑一般，造成這種現象主要就是臀線位置提高，臀下部的脂肪與贅肉自然就會消失。
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12張最真實的女性生活照告訴你：為什麼女生減肥永遠不成功？
來源丨少女兔（ID：iiilass）
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哪種臀部最有吸引力？美臀的最高境界應該是這樣……
女人臀美的三大特徵：
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170cm白領「發育過猛」的身材，引網友直呼：還缺同事嗎？！
隨著健身的普及
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97年「絕色小姐姐」因美貌遭受校園暴力，長得美就是你的原罪！
來源：囚徒健身（ID：qiutujs）
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韓國30歲肌肉小哥俘獲「貓系小女友」，網友：我又做錯了什麼！
via：「最好的愛情，我足以與你相配」
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半蹲、深蹲、全蹲有什麼不同？
健身要想有好的訓練效果，練習時動作細節很重要。這篇文章要說的是三種不同的蹲法，它們分別是半蹲、深蹲、全蹲。這三種蹲法對應鍛鍊不同的肌肉。
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內衣外穿？湖南辣妹的的驚艷時刻，真心扛不住~
來源：肌肉女神
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男、女練胸有什麼區別？兩套訓練讓你看個明白！
如何做一個 「很胸」 的人
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女生最討厭vs最喜歡的男生，內容過於真實…
來源：吐槽星君
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從限制級片女主變身最火健身教練，看多少遍都不夠！
清晰有型的腹肌 前凸後翹的S形曲線 陽光燦爛的笑容 健康有活力的小麥色肌膚 渾身上下均散發著一股迷人的魅力 不僅如此 她的健身教學水平還相當之高 目前已擁有近百萬的粉絲擁護 說她是…
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據說能做起這個伏地挺身，可以在健身房橫著走…
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女版「李小龍」爆紅網絡，引網友圍觀：身材真絕！
一代功夫巨星—李小龍那出神入化的雙截棍絕技，可謂讓無數粉絲、影迷崇拜不已、為之瘋狂… 其中就有一個名叫Bong Tran的90後越南姑娘（粉絲們喜歡親切地稱她小陳），也因受到李小龍…
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籃球女教練曬照，蜂腰蜜桃撩瘋全網直男：殺傷力太強了！
健身圈流行這麼一句話
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真人版赤木晴子，被島國稱贊為「全國No1美臀」，這姑娘到底什麼來頭？
80、90後有兩大宅男夢中情人，《灌籃高手》 赤木晴子、《棒球英豪》 淺倉南。 長相可愛，身材纖細，性格溫柔，實在讓人眼前一亮。 日本NBA駐勇士隊記者宮河瑪雅，被稱為真人版赤木晴…
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健身能改變一個人，無論是身材或氣質，甚至是顏值，都可以提高！
如今人們對健身越來越了解，特別是現在對健康更重視了，所以，堅持健身的人也越來越多。可能一部分人並不是為了練肌肉或者減肥，而是為了身體健康，但不管怎麼說，能堅持健身確實是一件了不起的…
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徒手健身，只要你能堅持這些，還怕沒有魔鬼身材嗎？
鑽石俯臥撐 ▼ 鑽石俯臥撐主要鍛煉方形胸肌鍛煉目標：主肌群是肱三頭肌次肌群有背闊肌和腹部。 仰臥腿舉 ▼ 仰臥舉腿主要鍛煉的部位是下腹部手臂要緊緊貼著身體兩側，下腹要縮緊把雙腿舉到…
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晚上鍛煉等於慢性自殺？這個你一定要知道！
晚上鍛煉 等於慢性自殺？ ！ 「晚上能健身嗎？」 經常會被問到這個問題之所以問這個問題是因為在朋友圈裡看到各種晚上不宜鍛煉的說法比如晚上鍛煉等於慢性自殺晚上鍛煉傷陽氣等其實，無論是…
