健身日记

在許多小夥伴印象中，想把胸練好就一定得去健身房用各種器械，才能出效果，之所以大家會有這種想法，首先是因為健身房練胸的確非常高效、便利。不僅能輕松增加負重來提升訓練強度、難度；而且可…

經常有新手問： 「剛去健身房應該練什麼？」 要說下面這7個黃金動作 不管練多久都夠玩兒的 經常有新手問： 「剛去健身房應該練什麼？」 要說下面這7個黃金動作 不管練多久都夠玩兒的 …

女人臀美的三大特徵： 挺翹、圓潤、結實。 只有誘人的曲線， 加上富有彈性的觸感， 以及柔嫩細滑的肌膚， 才能燃起狂熱的欲望。 怎樣的臀部最有吸引力？ 最基本的原則就是臀部肌肉線條很…

雖然說現在是個看臉的時代， 但擁有一個好身材， 同樣也非常吃香， 比如這位戴著口罩的健身女神， 就算看不見她的臉， 很多直男還是被她的身材所吸引， 因為常戴著口罩出鏡， 她還被網友…

大部分健身新手都迫切想要練出肌肉，同時也羨慕那些擁有完美肌肉身材的人。正是這樣，憑著一時興起的態度，踏進了健身這條路。辦了健身卡後，每天都堅持鍛鍊，每次鍛鍊都把自己練到筋疲力盡才肯…

一副好身材會讓人變得更自信，更有魅力。誰都想擁有好身材，然而，大部分人的身材都很糟糕。由於平時養成了一些不良的生活習慣，導致身材肥胖，那麼我們要怎麼做，才能減掉體內脂肪，讓身材瘦下…

什麼身材最好看？也許大部分人會說纖瘦的身材最好看。這是因為在以前大家都是以瘦為美，覺得瘦就是好看。但是，這種觀念在慢慢的發生改變，有一部分不再認為瘦就是美。因為過於纖瘦會顯得身體不…

每個人都無法阻止衰老的腳步，特別是對於女人來說，最想保持年輕的身材。所以，女人往往都會用上護膚品來維持年輕的容顏。但是，年齡到了30歲後，我們身體衰老的速度就會加快，身體各項機能下…

在運動健身過程中，我們會發現這樣一個問題。女生往往都只做有氧運動，都特別害怕力量訓練，許多女生覺得，力量訓練是練肌肉的，只有男生才適合參加，如果女生進行力量訓練，則會把肌肉練強壯，…

世界上有這幾種女人是永遠減不了肥的：1.每次減肥都從「明天」開始，今晚允許自己最後一次暴飲暴食，放肆吃燒烤、喝奶茶的；2.減肥還沒開始，先喊口號、立flag、換頭像、換壁紙、昭告天…

天氣那麼好，只想宅在家躺平？那麼我就要給你介紹一位超優秀的小姐姐，卻還在積極提升、努力前進，讓你看看還有什麼理由不奮起直追！ 她叫薩拉·克魯斯（Sara Croce）， …

人們現在對健身越來越了解，也更多人踏上了健身這條路。堅持健身，能夠強身健體，還能減肥塑形。如今，人們生活水平提高，越來越重視身體健康，而健身也能幫助我們收獲更健康的身體以及更好的身…

誰都無法阻擋衰老，隨著年齡的提高，無論是容顏還是身材都會發生巨大變化，臉上皺紋多，身材逐漸肥胖起來。特別是女人，很在意自己的容顏變化以及身材變化。 到了30歲後，體內肌肉流失速度加…

現在人們的審美觀發生了變化，在以前，女生的身材瘦就是美。但現在不同了，審美發生了變化，再加上女生對身材的要求也提高了，雖然還是纖細的身材好看，但是，如果身材纖細又有曲線感，這種才是…

健身能讓身體變得更健康，同時還能幫助我們收獲好身材。長期堅持健身的人，隨著時間的推移，身材會變得越來越好。在以前，只要一個女生的身材是瘦的，那麼她就會更受歡迎，畢竟以瘦為美的審美觀…

能夠堅持健身本來是一件很好的事情，無論是為了增肌還是減脂，堅持健身能夠強身健體，提高身體健康指數。但是，有些人堅持健身後卻發現，健身的效率跟自己所想不大一樣，也就是練不出好身材，甚…