健身日记

來源：肌肉女神

如何做一個 「很胸」 的人

來源：吐槽星君

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健身圈流行這麼一句話

如今人們對健身越來越了解，特別是現在對健康更重視了，所以，堅持健身的人也越來越多。可能一部分人並不是為了練肌肉或者減肥，而是為了身體健康，但不管怎麼說，能堅持健身確實是一件了不起的…

如今，隨著網際網路的發展，在網上可大量看到各種「網紅」。有些人靠段子博取人們的喜歡；有些人靠劇本變成網紅；有些人靠顏值變成網紅，甚至還被眾多人稱為「女神」，事實上，女神的標准真的只…

說到減肥，不得不佩服女性朋友。許多女性減肥，可以做到每時每刻都關注體重，一年四季都在堅持著減肥，似乎減肥就是她們一生都要解決的問題。但也有減肥失敗的人，依然覺得自己的方法是成功的，…

相比亞洲，歐美健身文化發展迅速，走在歐美街頭，大多數男性都是肌肉發達的猛男，很多人認為歐美人身材強壯是因為他們的基因，所以亞洲的肌肉男就相對比較少。還有一些人認為基因差異，歐美人鍛…

長相應該是人們每天都會去注意的一個外貌形象，特別是女性，她們喜歡也希望自己能擁有漂亮的臉蛋。越來越多現代社會的女性追求顏值，大多數人都覺得女性臉蛋小、下巴尖這樣的臉型比較美，臉型除…

力量訓練是男性增肌的訓練項目之一，也正因為如此，很多女性都排斥力量訓練。她們認為練力量訓練會鍛鍊出發達的肌肉，變成強壯的女漢子。事實上，男性增肌也沒那麼容易，女性想要增肌就更加困難…

腹肌是每個熱愛健身的男人都想要，尤其是巧克力般的8塊腹肌。

我們為什麼要健身？健身的作用是什麼？

大家都知道，運動可以燃燒脂肪，但相對於一些運動來說，具有增肌的作用。如果你的健身目的只是想減掉脂肪瘦下來，那麼有些動作卻會增加某部位的肌肉，讓其變得粗壯，最明顯的就是腿部。有些人會…

說到健身，這是一個新興行業。在國內這兩年健身行業越來越火，很多地方開設各種健身房，工作室和私人教練等等，越來越多的年輕人加入這個行業，有的是因為自己的身材不好，還有的人是因為熱愛這…