健身日记

戀愛是不可能戀愛的，這輩子都是不可能談戀愛的。

很多人都明白一個道理，這世上沒有捷徑可走，而堅持是唯一的路徑。健身亦如此，今天的女主就因常年堅持健身，完成華麗蛻變。

經常健身的朋友們對臀腿訓練應該都深有感觸，「臀腿訓練」可以說是非常痛苦的一件事，尤其是在深蹲架前更是讓人感慨萬千，當然也不妨有很多女性痴迷於臀腿練習，即使痛苦也會咬牙堅持下來。

話說，雖然世界上沒有人能阻擋年齡的衰老，但是有些天生麗質的人似乎總是擁有冰凍年齡的特殊能力……

最近幾年

我們總說健身是男人終身的事業

1、運動前補充能量

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via：Lifehack

有人問：

在老鐵們的心中

我見過很多人趁著夏季來臨，興致沖沖的跑向健身房辦起了健身卡，想趕在夏季結束前虐出一副好身材。手中懷揣著一張健身卡，腦海里滿是自己幾個月後一身肌肉的樣子，卻望著滿健身房的器械迷茫了！

怎樣的臀部最有吸引力？就是臀部肌肉線條很緊，呈兩段向上的圓弧形，這樣的臀部好像正在微笑一般，造成這種現象主要就是臀線位置提高，臀下部的脂肪與贅肉自然就會消失。

來源丨少女兔（ID：iiilass）

女人臀美的三大特徵：

隨著健身的普及

來源：囚徒健身（ID：qiutujs）

via：「最好的愛情，我足以與你相配」

健身要想有好的訓練效果，練習時動作細節很重要。這篇文章要說的是三種不同的蹲法，它們分別是半蹲、深蹲、全蹲。這三種蹲法對應鍛鍊不同的肌肉。

精緻的妝容

上胸