這個小姐姐太狠了，用鋼筋鍋在家虐全身。。。

健身日记 • 2022年9月18日 09:16 • 訓練心得 • 阅读 609

健身要的就是真操實練，

喊口號是遠遠不夠的。

健身的小夥伴們可以開動腦筋，

隨時隨地練起來。

這個小姐姐太狠了，用鋼筋鍋在家虐全身。。。

下面這位小姐姐太狠了，

用鋼筋鍋在家虐全身，

你們家有這樣的鍋嗎？

一起來感受下：

動作1

單腳直腿硬拉+單腳全蹲

這個小姐姐太狠了，用鋼筋鍋在家虐全身。。。

動作2

深蹲跳

這個小姐姐太狠了，用鋼筋鍋在家虐全身。。。

動作3

左右交替高低伏地挺身

這個小姐姐太狠了，用鋼筋鍋在家虐全身。。。

動作4

單腳支撐外擺腿

這個小姐姐太狠了，用鋼筋鍋在家虐全身。。。

動作5

墊腳小跑

這個小姐姐太狠了，用鋼筋鍋在家虐全身。。。

動作6

坐姿控腿左右轉體

這個小姐姐太狠了，用鋼筋鍋在家虐全身。。。

家裡有鋼筋鍋的還不抓緊練起。

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