健身日记

肌友們，你健身多久了？相信很多人單純為了有一個好的身材，有的只是為了活動活動自己，還有些為了追求更加極致的美感。能夠持續健身，尤其是已經練出姣好身材的健身者，這個過程不是一朝一夕就…

對於這個問題，很多剛開始接觸健身的肌友很想知道這個答案，心裡想的是不是：太久我就不健身了…….看起來一個簡單的問題，我無法直接給出一個明確的答案，可能你看到…

大家好，我是肌哥。今天在網上沖浪時，突然看到一個有點漂亮的小姐姐。點開她的主頁發現了，無論是比基尼、緊身衣、深V裝，各種款式都可以自由駕馭。

晚上好

哈嘍，肌友們，不知道大家身邊有那種特別漂亮的小姐姐嗎？就是看一眼就忘不掉的那種，哇塞，心動的那種感覺。

肌友們，說到國內美女最多的城市，天府之國「成都」絕對位列其中。不知道大家去過沒，真的是滿大街的美女呀，讓人流連忘返！

大家好，我是肌哥！新手開始力量訓練，背部絕對是一大難題。這個眼睛看不到的部位，想要在訓練時主動收縮太難了。

晚上好，肌友們！隨著生活習慣的改善，人們開始越來越注重健康了。尤其是年輕愛美、注重身材的小姐姐們，更是早早地走進健身房，以運動的方式來雕塑線條、美化身材。

哈嘍，肌友們，都說馬甲線是女生的第二張臉，不說傾國傾城吧，最起碼自己平時穿衣會更好看。

肌友們，不知道大家見過沒360度無死角的完美女友腹、極品小蠻腰，簡直能看得口水直流的小姐姐…也不禁讓人腦中浮現出了之前在網上看到的一個段子「美女的腰不是腰，是奪命三郎的彎刀」！

肌友們，刷到了一位撞臉三上悠亞的小姐姐；把倆人放在一起，簡直像是對雙胞胎姐妹！

肌友們，今天要給大家介紹的，就是一位人氣超高的美女啦啦隊長，比起顏值，最讓人驚艷的，還是她那婀娜曼妙的魔鬼身材——傲人上圍、不到60cm的小蠻腰，恰到好處的微翹臀…一雙修長白皙的超…

肌友們，不知道大家玩過高爾夫嗎？一直被眾人視為「貴族運動」交際成單的場所，其實看似簡單的揮桿，卻有著相當高的要求，需得背後成千上萬次的重復練習，你才能真正掌握竅門精髓所在。

1、不要讓臀部

哈嘍，肌友們，對很多人來說，胸大肌下部是最難發展出來的部位。這可不行。為了增加你的下胸厚度，別在墨守成規了，不要認為胸部訓練課只要安排一個下胸動作就足夠了。為了攻破這個頑固部位，你…

哈嘍，肌友們，在大家心裡不知道怎麼樣身材的小姐姐算完美的？當然了，每個人的欣賞喜歡不一樣。但在如今的社會中，我想有一個完美的身材，纖細的腰身和清晰的馬甲線條絕對是完美的身材！

哈嘍，肌友們，愛美之心人皆有之，對於很多女孩子來說，青春期的到來不僅僅生理上會發生很大的變化，心理上同樣也是會有很大改變的。這個時候的女孩子對於自己的身高體重會非常的在乎，生怕自己…

大家好，我是肌哥。打造胸肌是許多健身者的首要任務。根據大部分勤奮刻苦的訓練者都沒有取得明顯進步這一現象來判斷，可以說他們缺少的不是努力而是訓練技巧方法，這是需要數年的專心努力才能學…

肌友們

哈嘍，肌友們