前段時間，「上海名媛拼單群」刷爆熱搜；上百位「名媛」拼單各種高端下午茶、頂級酒店甚至奢侈品鞋襪；每樣奢侈服務僅需百元即可享受一次，一下攢齊「炫富」素材，妥妥地體現了什麼叫「愛拼才會贏」。
然而，世間之大無奇不有，前有「名媛拼單群」，後有「每日提肛打卡組」；
當你還在健身房哼哧哼哧地負重深蹲的時候，早就有這麼一群人走上了「提肛練翹臀」的超前之路。
不僅如此，這里還有升級版，一般都是這樣做的：
左手拿上蛋白粉，右手提上裝備包，負重的同時，千萬別忘記夾緊你的屁股。
日本的一台綜藝節目，也有說過提肛翹臀法；
節目專家聲稱：只要學會緊縮肛門的感覺，體質和體型就會發生強烈的變化。
臀溝夾筆，不僅能讓你擁有一個蜜桃臀，還能讓你盆骨復位。
除此之外，還有夾緊屁股走路讓你擁有翹臀，也曾在網上風靡；只要每天走上三分鍾，就能讓你的臀部越來越翹。
應該說，提肛運動還是有一定好處的，比如它可以防痔瘡，緩解尿失禁，幫助產後修復等……好處還是蠻多的。
但是也有一些人，完全將提肛和提臀混為一談，不少人竟然天真的以為天天做提肛，就能讓臀線up個幾厘米！
其實，不管是提肛翹臀，還是走路翹臀，都沒有那麼玄乎；
只是通過夾緊屁股這個動作，來刺激臀部的發力罷了，能起到翹臀的效果微乎其微。
想要翹臀，還是得踏踏實實地去訓練；深蹲、臀橋、硬拉…..統統都招呼上，你才能擁有夢寐以求的翹臀。
如今，越來越多的人都在期望能快速又輕松的收獲好身材；上網一搜你就會發現，滿屏都是號稱不費力氣就能躺瘦的"網紅減肥法"，這樣方法真的有用嗎？
1、圍巾瘦腿法
不需要運動不需要節食
只需要一根圍巾
就能讓你輕松瘦腿
並且還是立馬見效的那種喔！
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操作過程也是十分簡單
把圍巾從腋下穿過
繫到脖子後面牢牢綁緊
然後隨意做你想做的事
半小時後腿圍就能立減2厘米！
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圈重點：長時間過緊地將圍巾纏繞著胳膊大臂，會導致血液流通不暢，造成身體危害，所以， 千萬不要輕易嘗試。
2、創可貼減肥法
世界之大，無奇不有
圍巾能瘦腿
創可貼就能瘦全身
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同樣的套路
"不用控制飲食、不用運動"
只需要在身上貼上創可貼
一周就可以減掉5斤
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結果呢？脂肪還沒掉，人就先拉肚子了，再這麼玩下去，創口貼都要漲價了
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圈重點：所謂的"創可貼減肥"，其實就是通過人為干預，來刺激汗液排出，它僅針對脾虛濕盛者，對其他人一般都沒用！
更何況，它減掉的只是體內的水分，不是脂肪，一喝水體重就又上去了。
3、呼吸減肥法
抬手3秒鍾吸氣
放手7秒鍾呼氣
就能減掉脂肪，堪稱懶人的福星
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說得那叫一個神乎其神
但是你這操作也太敷衍了吧
呼吸就能輕松減肥？
這讓辛苦健身的人情何以堪
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據說，這方法
每天只要練習5分鍾，堅持幾周
體重就能下降20多斤呢
果然，自從關注了某些網紅後
我連呼吸都不會了
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圈重點：某些特殊的呼吸方法，比如腹式呼吸，的確能夠促進新陳代謝，對減肥有所幫助；
但是，光靠呼吸是不能減肥的，更別提暴瘦個幾十斤了，你必須要配合適當的運動，才能達到減肥效果。
其實啊，我們用腳指頭想就應該明白，絲毫不費力就能瘦，合理嗎？身上辛辛苦苦長出來的肥肉，不要面子的嗎？
憑本事長的肉，就要憑努力再瘦回去，繼續懶下去，靠著每天三五分鍾的「運動」就想瘦，只能說是痴人說夢。
堅持健身、付出努力和汗水是必然的，這才是好身材的正確打開方式。
健身先健腦，真真假假，大家要學會理性分析；不勞而獲只存在於夢里，腳踏實地、付諸汗水，才會得到想要的好身材！
