健身日记

哈嘍，肌友們，耐心點，在每一塊陰影不遠的地方，都必有一片陽光，你若光明，這世界不會黑暗，你若心懷希望，這世界就不會徹底絕望，你若從不屈服，這世界又能把你怎樣？

哈嘍，肌友們，相信大家的訓練方法基本上差不多，進行部位分化進行計劃安排，但有些方法能夠讓你的訓練變得有趣一些，本身增肌就是不斷得再破壞重建，突破舒適區的過程，看看這些方法你做過嗎？

女人撐起半邊天絕不是虛話，各行業中女人占據了相當重要的比例。健身教練職業同樣如是，女性健身教練更得到人們的青睞。但是還有一部分熱愛健身的女孩在健身教練這條路上徘徊，她們害怕，怕比不…

哈嘍，肌友們，身邊是不是健身的人越來越多，當然我身邊也有很多人進入健身房，但是我聽到一些話是這樣，其實很多人並不是真正的喜歡健身，有的人是為了追隨大流，還有的人就是為了打卡拍照的&…

晚上好，肌友們，健身運動項目成為「網紅」，其實背後是人們不斷對健康需求。在各種健身網絡名人的帶動下，是不是身邊越來越多的人都去健身了，唯獨自己還沒有行動…..

哈嘍，肌友們，開始今天文章前，在這里祝大家端午安康，祝願大家「粽是快樂」！

肌友們，俗話說「練好三天，練壞三年」

哈嘍，肌友們，越來越多的人進入到健身房中開啟健身訓練，前面也分享了很多健身的小姐姐，現在女生都知道了想要完美身材，不只是瘦下來那麼簡單了，只有讓自己的身材看起來結實緊致，而不是為了…

哈嘍，肌友們，不知道大家身邊有健身的小姐姐嗎？健身的女生有一種獨特的魅力，但她們絕對是稀缺物種。

晚上好，肌友們，時間真的是很快啊，很多仿佛昨天的事情，現在回想已經是多年前了。90後不知不覺間已經奔三了，歲月如梭，轉眼已到中年，不知道大家身上的擔子是不是很重…..

相信很多肌友會想針對身體某塊肌肉去特別局部加強，很多人想擁有麒麟臂，如果你是剛開始接觸健身的初學者，想要鍛鍊強壯的手臂之前，應該要先完成最基本、更有效的訓練，你可以試試下面這些很有…

肩胛骨這個詞，在很多訓練動作中經常會被提及到，似乎健身房的訓練中，都與肩胛骨脫離不了關系。那麼為何「肩胛骨」在健身訓練中，會如此重要呢？

肌友們肯定都想要一個飽滿碩大的手臂，當然也在糾結為什麼停滯不前，即使經常更換訓練動作，訓練計劃還是很可能缺少一些重要的元素，而這些元素對於肱二頭肌的生長又是至關重要的。

肌友們，你喜歡異國混血長相的小姐姐嗎？不光顏值在線，身材更是好得逆天！哈哈，說不喜歡是不可能的，看了絕對有心動的感覺，大家都懂的……

哈嘍，肌友們，時常聽見不少小姐姐們說，真的太想減肥了，可是真的堅持不下去，說減肥，只不過是想嚇嚇小肉肉們。每提及健身都總會猶豫不決，真的這有啥好猶豫的，健身不止改變你的體型，更能給…

肌友們，大長腿不知道大家喜不喜歡？今天介紹的小姐姐網友們紛紛稱她為「全網第一美腿」！憑著一雙110公分的逆天美腿，相信女生看了，也忍不住流下羨慕、嫉妒的淚水…

哈嘍，肌友們，傳媒、藝術類院校，向來都是美女雲集的地方，相信大家都聽說過，今天介紹的小姐姐就讀於四川傳媒學院，真的是女神級別的。

哈嘍，肌友們，不知道大家喜歡看拳擊比賽嗎？今天給大家介紹的小姐姐盡顯「拳擊寶貝」所獨有的那一份火辣酷颯，一眼就讓人印象深刻！

晚上好，肌友們

哈嘍，肌友們，大家都應該聽過早餐很重要，需要吃得優質，午餐補充營養找回體力，需要吃得飽一點。而晚餐，減肥人群最恐懼的一頓飯，吃了擔心發胖，不吃又飢餓難耐，一旦抑制不住還會攝入很多的…