健身動起來

跑步很痛苦嗎?痛苦就對了!

我的一個朋友 “詳” ,曾經是體重160多公斤的胖子,他曾跟我說:“受了一年苦,我減掉了20斤,從原來的昏昏沈沈,到現在做什麽都很精神。”

據他所講,現在的朝氣蓬勃是他受苦得來的,而他所謂的苦就是我們最愛的——跑步。

1、跑步本身是一種苦。

因爲胖,在學校同學們經常拿他的胖開玩笑,雖然說者無心,但是聽者有意。不僅如此,在生活當中,他非常的怕熱,稍微一點的急躁都會讓他渾身像著火一樣難受。“我明白當時自己已經進入了亞健康甚至不健康的狀態。

當前的時代,到處都蔓延著減肥的味道,即使眼見很瘦弱的人,也會時不時的把減肥挂在嘴邊。他決定改變那種狀態,去嘗試減肥。他不聞不問,自己以爲跑步是最好的減肥方法,從此以後開始了瘋狂的鍛煉,從每天5000米到每天10000米。從一小時跑9公裏到50分鍾跑10公裏,按他自己的話說:“當時就是一個受虐狂,每天要花半小時的時間做思想準備,因爲對於超重的我來說,跑步真的很苦。”

逐漸他減輕了體重,精神狀態越來越好,自信心越來越強,面對別人的言語交流他不再像原來一樣避而遠之,而是坦然相對,當然,現在也沒有再讓人們嘲笑那個胖子了。

其實很多人都一樣,沒有什麽人會覺得跑步比睡覺更加舒服,但是我們卻堅持著,只因跑過的生活實在是太美好了。

2、專業運動員的痛苦要遠勝於普通跑者。

在男子長跑的曆史當中,埃塞俄比亞的名將貝克勒,直到今天還保持著5000米和10000米的世界紀錄,但是在倫敦奧運會前後,他受到傷病的困擾,成績下降,法拉赫逐漸取代了他的5000米和10000米的位置。

當人們都在認爲貝克勒職業生涯走向終點的時候,他毅然決定轉型走馬拉松之路。

在經曆了退賽,再一次傷病之後,他終於在今年9月的柏林馬拉松上證明了自己的實力,以2:03:03差6秒破世界紀錄的成績奪得冠軍,也創造了今年的世界最好成績。

在2010年時,貝克勒因爲傷病曾經休整過很長時間。“當時的確難熬,但是如今回頭看,有那麽一年的調整和休息其實並非是壞事。2011年在布魯塞爾,我創造了男子10000米新世界紀錄。”

在2015年,貝克勒還是因爲傷病,棄賽、成績一般成爲了家常便飯,包括今年在倫敦馬拉松上,盡管獲得第三,但是成績一般。直到他無緣裏約奧運會之後,一個創造奇蹟的長跑王又回來了,在柏林險些改寫世界紀錄,並且證明埃塞俄比亞不讓他參加奧運會的決定是錯誤的。

貝克勒願意和他的弟弟一起參加任何比賽。他們在一起訓練。有弟弟在他的身邊,枯燥艱難的訓練也變得不那麽可怕了。

傷病令人沮喪,不論是專業的長跑名將還是我們普通跑者。如何把握訓練的度非常重要,跑步畢竟是一項運動,它的本質是枯燥且重複的,我們喜歡跑步的唯一動力就是它能給我們帶來生活上的改變(健康、名譽、精彩、超越等等)。

有時,跑上瘾的人一不小心就會因爲過度訓練導致受傷。當不小心跨過那條線,就不得不接受受傷的風險。沒人會告訴我們,訓練到什麽樣的程度才正好。這需要自己的克制與思考。

在今年奧運會的賽場上,我們親眼目睹我國名將董國建的不易,穿著不太合腳的新鞋,跑完之後腳磨出了很多傷。

跑步本身就是痛苦的事情,但是它能讓我們更好的享受生活,不論專業還是業餘,都是普通人,不需要去回避他們,從專業選手身上,我們能學到很多普通跑者需要的技巧。

比賽前後的傷病、訓練的痛苦、成績不佳的折磨,不斷打擊著一個個專業運動員,即使不能做到最好,但他們還是依然堅持,因爲他們和我們一樣,愛著跑步,跑步可以說就是他們的生活。

3、跑步雖苦,但很多美好的生活來源於跑步

阿剛,傷殘軍人,曾經因腰部受傷差點導致癱瘓,腰部打了四顆鋼釘,全身有多種病症。之後他開始跑步,在今年的石家莊馬拉松上,他跑出了254的成績,他也感激說:“我的病是跑步治好的。”

葛廣,清華理工大叔爲給孩子樹立榜樣,跑步減肥40斤,並且在石家莊馬拉松上跑出249的成績,搖身變成跑步大神。

劉路峰,因傷退役,又因信念而歸,跑步是一生的追求,獎金榮譽豐富了他的生活,退役之後即時狀態不如從前,他都從來沒有放棄過。這是在跑步上真正的追夢者,不多言,直截了當。

基梅托,雖然他是世界紀錄保持者,我們也不要忘了,他曾經也是普通人,而且成長環境還不如我們。

他小時候在自家地裏種玉米和放牛的時間,比上學的時間還長。雖然從小就喜歡跑步,卻一直沒有機會好好訓練。

2008年,他專注於跑步,結果他改變了全家的人生。他奮鬥的最大驅動力,是要讓家人過上好日子:“我認爲,真正促使我拼搏的動機,是我出身卑微的事實。我力求發揮出自己的最好水平,這樣我就能幫到我的家人。”

去年在芝馬奪冠,基梅托得到了10萬美元冠軍獎,打破賽會紀錄再得7.5萬美元。他不僅可以爲弟弟妹妹們繳付學費,還蓋了一幢大房子,讓全家人搬過去住,又買了一輛好車、購置了田地。

任何事情做好都會有不同的人生。跑步,同樣如此。這位來自肯尼亞農村的窮孩子,通過努力跑步,成功地發家致富了。

生活中,不論親屬還是好友,都會說的一句話就是:“跑步多累啊!不如幹點別的”。沒錯,輕鬆的那不叫跑步,安享生活對跑者來說是墮落的表現。沒有苦,就難有甜。因跑步而快樂健康的例子現在越來越多就是最好的證據。

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