大部分人都喜歡看美女，畢竟每天都能看妞，心情也會愉悅很多，這樣自然也會長壽。其實很多美女擁有的好身材都離不開運動，運動可以使女生更具活力，更加美麗動人。今天要安利的就是這樣的美女，一位穿著短裙的芭比。

先上車（每次老司機都對上車或者結尾的美女感興趣，今天的這個怎麼樣？）

人物介紹

今天的這位小姐姐是來自委內瑞拉的Ariana James，擁有著天使般的面孔和魔鬼般的身材。她是一名健身模特，在社交平台上有著很多的粉絲。

如果在夏日的球場上出現這樣的一位性感芭比，相信會使所有男生的荷爾蒙飆升，煥發獸性。

或許會有老司機說Ariana的皮膚偏黑，但這才是健康的膚色啊，Ariana自己並不在乎黑不黑，她在乎的是健康的美。

如果你在健身房遇見Ariana，一定會被她的專注所打動，你可以看到她沒有一絲贅肉的馬甲線，以及堅挺不下垂的胸部。在健身房裡，Ariana詮釋著少女感和健美感的完美結合。

其實Ariana在沒有接觸健身之前也是一個普通的胖胖的女孩，是健身改變了她。在健身這件事上，真的是一分付出一分收獲，健身之後的Ariana就像換了一個人似的，擁有了迷人的蜜桃臀和緊致凹凸的曲線身材，氣質也上升了一個檔次。

Ariana從不盲目的追求網紅的五官以及她們夸張的三圍，因為那些大部分是假的，Ariana追求的是真善美，她追求和提倡的是通過健康的方式來挖掘自己獨特的美。

Ariana通過社交平台向所有人傳達了，健身不是一蹴而就的，是一點一點循序漸進的，只有你堅持不懈，你才能發掘你身體的美，最終才能見證身體的奇跡變化。

話說，下面Ariana的這套超人服真是太美了，大愛！

有人問：女生擼鐵練胸，到底能不能變大？還是說女生練胸會越來越小？

胸部的力量訓練其實並不會讓女生的胸變小

很多人看到一些女性的健美選手，是一個平坦的胸部，但事實上，她們胸部平坦的原因不是訓練，而是外界干預的激素和賽前脫水脫脂的原因。

因為胸部基本都是脂肪組織，所以當體脂下降到一定水平之後也會讓胸部的脂肪一起減少，所以說減肥之後的女生，胸部會比減肥之前要小是正常的，但是也不要擔心，你損失的只是胸部令人討厭的多餘贅肉，這樣只會讓你的胸部更加有線條，只要你的體脂不是減到了非正常水平，你的胸部變化都會很大的。

女性體脂維持在10%~15%是最佳的狀態，這樣才是生理和心理上健康的體脂率，低於10%的話就會有危險隱患。

以上是今天的分享內容，希望大家能夠喜歡，歡迎點贊、留言、轉發加關注，感謝。