健身女博主，肌肉身材引人熱議，女人不能增肌？

現在生活中很多女性朋友她們追求的極致身材是體重不超過100，或者是說體重不超過她們所能夠接受的數值。

很少有女性朋友去增加自己體內的肌肉含量，在這些人的眼中她們會認為如果肌肉含量上升可能會讓自己顯得特別的壯實，如果再想減肥的話就非常的困難。

但是並不是說所有的女性朋友都是這樣的想法，有一部分女性朋友她們是健身愛好者，她們深知肌肉含量對於自己身材而言有著怎樣的重要性。

之前在網上有一位健身博主非常的火，她擁有健碩的肌肉，而且看上去比男性朋友還要強壯，但是這絲毫不影響人們對她的贊美。

但是，正因為她的這一身肌肉身材，也引起了很多人的熱議。有一部分人認為，女生若是身材過於健碩就會失去女性的獨有魅力，爺們氣十足，誰想要這樣的女朋友或者妻子啊？

可是，有什麼規定表示，女性朋友就不能有肌肉呢？而且，並不是說只有男性朋友才能夠去健身增肌，女性朋友同樣需要健身增肌。

那麼對於女性朋友而言，如何快速增加體內肌肉含量降低體脂率呢？

首先我們需要了解，有一部分女性朋友她們在增肌的過程當中會產生一定的誤解，很多人可能會認為只要補充相應的蛋白質就可以自然而然的增加肌肉含量。

但是事實上並非如此，保證補充充足的碳水同樣重要。

蛋白質在增肌的這個過程當中，它所起到的主要作用是為身體提供合成肌肉的原料，而碳水化合物則是合成肌肉提供所需要的能量，二者缺一不可。

若是女性朋友想要練出像上面這位健身博主一樣的肌肉身材，那麼除了在飲食方面需要注意之外，運動也是必不可少的。

運動又分為有氧運動跟無氧運動有氧運動，主要是來降低我們的體內脂肪含量，促進脂肪燃燒，而無氧運動主要是一些不需要氧氣參與的運動形式，著重去鍛鍊我們的肌肉。

不知道在各位朋友眼中，你們覺得上述這位身材相對來說比較健碩的健身女博主，你們是否能夠接受這樣的身材呢？