90後健身天後，魔鬼身材驚艷眾人，體脂率12%，穩居女神寶座

隨著現在人們健身意識越來越強大，審美也發生了天翻復地的變化，很多的小夥伴都特別喜歡健身的姑娘，覺得瘦到骨感也不美，胖到極致也不美，凹凸有致性感的健身姑娘才是真正的女神。

今天小編給大家帶來的就是一位集美貌與才華與一身的姑娘，身材凹凸有致，前凸後翹，網友看到她之後紛紛的舔屏，目光全都鎖在他的臉和魔鬼身材上，真的驚艷眾人。高高的鼻樑，大大的眼睛，雖然沒有白白的肌膚，但古銅色的肌膚更加的健康和性感。光顏值就能夠穩居女神寶座，除了顏值非常出眾之外，她的身材也是一絕，擁有著萬千女性想要擁有的罩杯以及蜜桃臀，迷人的大長腿也是她吸睛一部分，體脂率12%，這樣的身材真的是太犯規了。

小姐姐來自美國，也是美國的健身女王。身高一米七七，體重常年保持在63公斤，今年29歲的她是一名健身博主和帶貨女王，身材擁有黃金比例，29歲的她已經實現了財務自由、名利雙收。

沒有人能夠隨隨便便成功，小姐姐也是一樣，從沒有任何基礎的健身開始，到現在是運動博主，在背後付出的努力和汗水常人根本沒有辦法想像得到。功夫不負有心人，常年健身的她也成為了健身界人人都知道的健身模特，網友都說：健身天後果然名不虛傳。

身材比例是天生的，但是線條卻需要後天不斷地磨練。很多的小姐姐都羨慕女神巧克力般的腹肌。今天小編給大家分享三個動作，只要能夠持續堅持，腹肌也離你不遠了。

一，支撐開合跳。

如圖所示，雙手分開，與肩同寬，支撐在地面。核心保持收緊，雙腳尖支撐地面，如圖所示，注意肘關節和膝關節稍微彎曲，不要鎖死。

保持均勻的呼吸，雙腿分別做開合的動作，上肢盡量保持不動，能夠有效地促進下腹部的脂肪燃燒，消除小肚腩。

二，開合跳。

開合跳是一項全身性的運動，也是燃脂的黃金動作之一。不僅能夠提升心肺耐力，還能夠消除小肚腩，減掉腰腹上的肉。

三，支撐轉體。

和第一個動作的起始位置相同，如圖所示，雙腿分別交替地抬出一側腿，對側手觸碰腳尖交替進行即可。

動作途中全程保持勻速的呼吸，核心收緊，能夠塑造腰腹以及下腹部的肌肉。