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智利小姐亞軍,枊腰翹臀組成妖艷的「沙漏」身材,如何練的

沙漏身材一直都是女人們夢寐以求的,它代表著前凸後翹、豐臀細腰,讓無數男人拜倒在自己的石榴裙下,被譽為是女性美的象徵。

「沙漏身材」被認為是女性美的象徵。擁有沙漏身材的女性有著豐滿的胸部和圓潤的臀部,與纖細的腰部形成鮮明的對比,這種身材的輪廓因為酷似古時的沙漏而得名。

從古至今,前凸後翹、豐臀細腰的沙漏身材一直是男人的最愛,女人的夢想,沙漏身材的英語表達就是hourglass figure。

隨著時代的進步,越來越多的國家和地區慢慢接觸健身和接受肌肉,審美觀也慢慢發生了改變,而且因為美國「真人秀」明星「金·卡戴珊」的走紅,「沙漏型」的身材慢慢被認可,成為了時下流行的好身材,世界各地的女性也在健身房努力打造這種身材。

上面這位小姐姐來自智利,名叫丹妮拉·查維斯(Daniella Chavez),於1985年出生,如今35歲。她身高168cm,體重110斤,擁有、纖細的腰身和99cm的臀圍,完全的「沙漏」型身材,身姿狂野,而且長相甜美,憑著自己出眾的外形條件,是當地一位知名的模特。

當美到極致,全世界皆會沉迷於她的「美色」之中,不可自拔,丹妮拉·查維斯(Daniella Chavez)顏值有目共睹,是大家公認的美人兒,深邃眼神、高挺鼻樑、誘人嘴唇,結合而成一張精緻的臉龐。

丹妮拉·查維斯(Daniella Chavez)又被網友稱為「迪士尼在逃公主」。(形容人美的像迪士尼公主,但又不在迪士尼表演,所以是迪士尼在逃公主。)

丹妮拉·查維斯(Daniella Chavez)酷愛健身,雖然是模特,但她前凸後翹的身材離不開堅持健身運動,「沙漏」身材是經過無數汗水澆灌而成的,這讓她身姿狂野,特別的體形曾讓她獲得「智利小姐」選美的亞軍。

丹妮拉·查維斯(Daniella Chavez)畢業於智利大學的媒體研究專業,但沒有從事專業對口的工作,而是選擇了自己喜歡的模特工作。甜美的長相,跟曲線分明的狂野身姿,讓她很快就在模特界打響了名氣,經常在《花花公子》雜志中亮相,她的外形魅力是毋庸置疑的。

丹妮拉·查維斯(Daniella Chavez)除了模特的身份之外,她還是一位在網絡上擁有眾多粉絲追捧的網紅美女,丹妮拉·查維斯對於自己的外形,特別是自己的身材非常的自信,經常在社交平台上面炫耀自己的身材曲線,受到了眾多粉絲的喜愛。

丹妮拉·查維斯的外形有著極致的魅力,在社交平台上面擁有1354萬粉絲的追捧,走紅後的她,開始通過社交平台,做起了服裝帶貨的生意,憑著完美的身材曲線,由自己充當模特,專門向粉絲們推薦女性服裝跟泳裝,生意做得風生水起,是一位既有顏值,又有商業頭腦的美女。

丹妮拉·查維斯(Daniella Chavez)之所以能成功,完全離不開她的自律和堅持,她自稱是一位健身狂,幾乎每天都會出現在健身房裡運動鍛鍊,長期的堅持,讓她的身材越來越完美,看不到一絲多餘的贅肉,她的沙漏身材就是長期堅持的結果,也是汗水的結晶。

沙漏身材塑造方法:

  • 減脂:減脂運動盡可能選擇HIIT,這種運動在增強心肺能力的同時,還能高效燃脂效應和後燃脂效應(沒有運動時也能燃燒脂肪)。
  • 臀部訓練:沙漏型的身材還需要一個性感的臀部(這是重點),有一個飽滿挺翹的臀部,會將腰部顯得更加纖細,可以選擇深蹲、臀推、直腿硬拉和後弓步等動作打造。
  • 讓腰部更加纖細緊致:沙漏身材中間的部分就是纖細的腰身,對於女性來說,馬甲線是非常性感和特別的,所以在減脂的同時要多做腹肌訓練動作,讓腹部肌肉更加清晰可見。
  • 改善不良飲食習慣:「永遠不要低估食物的熱量,永遠不要高估運動的消耗」,所以吃得健康是最為重要的,不然運動也是白搭;盡量戒食煎、炸、油膩品,多選清蒸煮法。另外,吃高纖食物可以腰瘦,讓腰部曲線更性感迷人。

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