胸部訓練之器械推胸機

健身日记 • 2022年7月8日 22:19 • 胸 • 阅读 1105

胸部訓練之器械推胸機

健身部位：胸部

鍛鍊部位：胸大肌

協同鍛鍊：三角肌、肱三頭肌

健身器材：啞鈴

動作說明 坐在推胸機器上，調整座位讓手柄平胸部。使前臂與軀干垂直。向前推動器械。

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