胸部訓練之高腿位啞鈴飛鳥

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胸部訓練之高腿位啞鈴飛鳥

健身部位：胸部

鍛鍊部位：胸大肌

協同鍛鍊：三角肌

健身器材：啞鈴

動作說明 握住兩個啞鈴，仰臥躺在平凳上。保持手臂稍微彎曲，肘部指向兩做啞鈴飛鳥動作。不要讓啞鈴相碰撞。

溫馨提醒 高腳位的啞鈴飛鳥，能讓發力更容易集中在胸部位置。

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