胸部訓練之蝴蝶夾胸窄式

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胸部訓練之蝴蝶夾胸窄式

健身部位：胸部

鍛鍊部位：胸大肌

協同鍛鍊：三角肌

健身器材：器械

動作說明 坐在蝴蝶機座位上。如圖，讓前臂和上臂垂直。共同發力，推動重量。

溫馨提醒 我們這里命名為：窄式蝴蝶夾胸。

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