胸部訓練之上斜啞鈴飛鳥

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胸部訓練之上斜啞鈴飛鳥

健身部位：胸部

鍛鍊部位：上胸肌

協同鍛鍊：三角肌

健身器材：啞鈴

動作說明 仰臥在上斜板上，高於45度角。雙手抓住兩個啞鈴。保持雙臂微微彎曲。用啞鈴做上斜飛鳥的動作。 返回和重復。

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