胸部訓練之拉力器雙臂上拉 健身日记 • 2022年7月8日 22:14 • 胸 • 阅读 827 健身部位：胸部鍛鍊部位：上胸肌協同鍛鍊：胸大肌、三角肌、菱形肌肉、背闊肌健身器材：拉力器動作說明 站在拉力器支架之間，雙手握住兩個低滑輪，保持臀部和膝蓋稍微彎曲。移動手臂，直到雙手在胸部高度。保持肘部固定。返回和重復。 赞 (0) 健身日记 生成海报 相关推荐 胸 胸部訓練之史密斯臥推 2022年7月8日 胸 胸部訓練之拉力器仰臥曲臂上提 2022年7月8日 胸 胸部訓練之單臂啞鈴臥推 2022年7月8日 胸 胸部訓練之啞鈴仰臥屈臂上提 2022年7月8日 胸 胸部訓練之側臂下拉胸大肌 2022年7月8日 胸 胸部訓練之上斜槓鈴臥推 2022年7月8日 胸 胸部訓練之下斜啞鈴飛鳥 2022年7月8日 胸 胸部訓練之下斜啞鈴臥推 2022年7月8日 胸 胸部訓練之啞鈴臥推 2022年7月8日 胸 胸部訓練之上斜拉力器飛鳥 2022年7月8日
