胸部訓練之拉力器雙臂上拉 健身日记 • 2022年7月8日 22:14 • 胸 • 阅读 805 健身部位：胸部 鍛鍊部位：上胸肌 協同鍛鍊：胸大肌、三角肌、菱形肌肉、背闊肌 健身器材：拉力器 動作說明 站在拉力器支架之間，雙手握住兩個低滑輪，保持臀部和膝蓋稍微彎曲。移動手臂，直到雙手在胸部高度。保持肘部固定。返回和重復。 赞 (0) 健身日记 生成海报 相关推荐 胸 胸部訓練之下斜啞鈴飛鳥 2022年7月8日 胸 胸部訓練之啞鈴滑動伏地挺身 2022年7月8日 胸 胸部訓練之下斜啞鈴臥推 2022年7月8日 胸 胸部訓練之拉力器夾胸 2022年7月8日 胸 胸部訓練之上斜啞鈴飛鳥 2022年7月8日 胸 胸部訓練之槓鈴臥推 2022年7月8日 胸 胸部訓練之雙臂側拉胸大肌 2022年7月8日 胸 胸部訓練之拉力器飛鳥 2022年7月8日 胸 胸部訓練之單臂啞鈴臥推 2022年7月8日 胸 胸部訓練之啞鈴臥推 2022年7月8日
