胸部訓練之單臂啞鈴臥推

健身日记 • 2022年7月8日 22:13 • 胸 • 阅读 969

胸部訓練之單臂啞鈴臥推

健身部位：胸部

鍛鍊部位：胸大肌

協同鍛鍊：三角肌，肱三頭肌

健身器材：啞鈴

動作說明 仰臥躺在地板上或墊子。抓住一個啞鈴。並保持膝蓋彎曲。將啞鈴上推，然後重復動作。動作過程中保持手臂稍微彎曲。

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