胸部訓練之拉力器夾胸

健身日记 • 2022年7月8日 22:18 • 胸 • 阅读 958

胸部訓練之拉力器夾胸

健身部位：胸部

鍛鍊部位：胸大肌

協同鍛鍊：三角肌、菱形肌肉、背闊肌

健身器材：拉力器

動作說明 站在滑輪拉力器之間，雙手握住拉力器。保持臀部和膝蓋略微彎曲。讓肘部向上，保持手臂略微彎曲。雙手移動到在腰前位置，保持手肘固定。

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