胸部訓練之上斜槓鈴臥推

健身日记 • 2022年7月8日 22:15 • 胸 • 阅读 752

胸部訓練之上斜槓鈴臥推

健身部位：胸部

鍛鍊部位：上胸肌

協同鍛鍊：胸大肌、三角肌、肱三頭肌

健身器材：槓鈴

動作說明 斜躺在槓鈴凳上，抓住槓鈴。下降槓鈴，直到肘部達到肩膀水平高度。

溫馨提醒 舉槓鈴後，保持肘部略微彎曲。

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