健身部位:胸部 鍛鍊部位:胸大肌 協同鍛鍊:三角肌,肱三頭肌 健身器材:槓鈴 動作說明 躺在平凳上。雙手抓牢槓鈴。下降槓鈴,直到肘部達到肩膀的高度,然後返回,保持肘部略微彎曲。 溫馨提醒 做槓鈴臥推,需要有人看護,以防雙手乏力,導致砸傷。