健身部位：胸部
鍛鍊部位：胸大肌
協同鍛鍊：三角肌，肱三頭肌
健身器材：槓鈴
動作說明 躺在平凳上。雙手抓牢槓鈴。下降槓鈴，直到肘部達到肩膀的高度，然後返回，保持肘部略微彎曲。
溫馨提醒 做槓鈴臥推，需要有人看護，以防雙手乏力，導致砸傷。
健身部位：胸部
鍛鍊部位：胸大肌
協同鍛鍊：三角肌，肱三頭肌
健身器材：槓鈴
動作說明 躺在平凳上。雙手抓牢槓鈴。下降槓鈴，直到肘部達到肩膀的高度，然後返回，保持肘部略微彎曲。
溫馨提醒 做槓鈴臥推，需要有人看護，以防雙手乏力，導致砸傷。
