胸部訓練之槓鈴臥推

健身日记 • 2022年7月8日 22:09 • 胸 • 阅读 778

胸部訓練之槓鈴臥推

健身部位：胸部

鍛鍊部位：胸大肌

協同鍛鍊：三角肌，肱三頭肌

健身器材：槓鈴

動作說明 躺在平凳上。雙手抓牢槓鈴。下降槓鈴，直到肘部達到肩膀的高度，然後返回，保持肘部略微彎曲。

溫馨提醒 做槓鈴臥推，需要有人看護，以防雙手乏力，導致砸傷。

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