胸部訓練之直杆槓鈴曲臂上提

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胸部訓練之直杆槓鈴曲臂上提

健身部位：胸部

鍛鍊部位：胸大肌

協同鍛鍊：背闊肌、三角肌、菱形肌

健身器材：槓鈴

動作說明 仰臥躺在平凳上，雙手握住直杆槓鈴手臂。肘部保持微微彎曲。向頭上前提槓鈴

溫馨提醒 非專業人員不要挑戰極限重量，要注意安全。

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