胸部訓練之史密斯臥推

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胸部訓練之史密斯臥推

健身部位：胸部

鍛鍊部位：胸大肌

協同鍛鍊：三角肌，肱三頭肌

健身器材：器械

動作說明 躺在平板凳上。雙手抓牢史密斯機槓鈴。下降槓鈴，直到肘部達到肩膀的高度，然後返回，保持肘部略微彎曲。

溫馨提醒 史密斯機的好處是安全，適合初、中級健美愛好者使用。

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