健身動起來

200斤寶媽健身後暴瘦60斤,練出馬甲線身材,成為最火辣媽

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多少女人在生完孩子後,要撐大身材走形的風險?多少媽媽生完孩子後,出現肚腩贅肉,皮膚鬆弛等問題。

而忙於照顧孩子的寶媽們,根本無暇管理自己的身材,每天忙於家務跟孩子之間,身材走形也越來越嚴重,偶爾照一照鏡子,自己都會嫌棄自己。

來看看這一位寶媽,生完孩子後經歷著大多數人軌跡,那就是身材走形。肥胖的體型,讓最後一絲少女感盪然無存。

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但是,她不甘於平凡,而是追求改變。她要跟自己的身材宣戰,通過科學的健身訓練,飲食方案以及生活技巧,來讓自己重獲好身材。

這位辣媽30歲了,減肥之前體重高達200斤,如今卻成為一個健身博主,暴瘦了60斤,練出馬甲線身材。

這位勵志的辣媽,如今的身材曲線是這樣的:

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身上沒有多餘的贅肉,擁有緊致的身材曲線,馬甲線若隱若現,成為辣媽中最閃亮的存在。

剛開始進行減肥的時候,她是從跑步開始的,看著身上的贅肉慢慢減少,她感覺到了希望。於是,希望化作動力,努力惡補各種健身知識,學會自己做健身餐,學習各種健身動作,讓自己提高燃脂塑形效果。

後來,為了提高健身效率,她報了私教課,開始進入健身房訓練,進行系統的鍛鍊,進行負重訓練,不再單純的進行有氧運動。

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一段時間後,隨著身材的改善,這位辣媽慢慢變得開朗了起來,笑容也多了。

為了幫助更多寶媽實現減肥塑形的願望,她去考取了健身教練證,還出版了一本女性產後恢復的書籍,她給更多的人分享健身知識,傳授科學的減肥方法,實現了自我價值,收獲了屬於自己的事業。

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健身可以改變一個人,說的不就是她嗎?

當你積極、認真、努力的去堅持一件事的時候,時間定不負你。

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如果你也想改變自己,那麼不妨從健身開始!健身可以讓你收獲一個更有魅力的自己。

努力的女孩,往往的幸運的。分享這一組健身訓練,促進身體燃脂,感受肌肉撕裂,身體流汗的快感吧!每個動作進行10-15次,重復3-4組!

動作1、俯撐交替提膝

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動作2、直臂俯撐+屈肘俯撐

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動作3、原地開合跳

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動作4、伏地挺身

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動作5、後勾腿

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動作6、單腳臀橋

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動作7、深蹲

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動作8、箭步蹲

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