20歲開始健身不僅有好身材！還能培養這7大成功素質

20歲，是一個充滿選擇的年齡。你有機會選擇自己的事業，伴侶，以及今後將成為一個什麼樣的人。無論你怎麼選擇，有一點你絕對不能忽略，那就是你的身體。 實際上，越早健身，你就能越早從中獲得好處，因為，你收穫的絕對不僅僅是健康。 20歲就開始健身，你能夠獲得： 一、陪伴你終生的好習慣 健身後，你學會的不只是幾個鍛煉動作，還有如何安排飲食，如何為身體補充能量，隨時讓你能夠全速運轉自己的身體。一些慢性疾病比如高血壓，心髒病都會離你遠去。關鍵是，20歲時更容易養成健康的飲食習慣，不會因為30歲，40歲後要改變習慣而備受折磨。 二、容易脫穎而出的好印象 想必你也知道，找工作時，最重要的就是給人留下的印象。在學歷相同的情況下，堅持健身的你絕對能在殘酷的就業大軍脫穎而出，因為面試官知道，你絕對不是一個喜歡偷懶的人，你的韌性，堅持才讓你擁有了這樣健壯的身體。 三、高效率的生活 學術雜誌《生理與行為》發表過的一篇研究表明，喜歡甜食和高脂肪食物的人更容易感到疲勞，變得懶散。而在《人口健康管理》的一片研究報告中則指出，生活中不健康的習慣會直接降低你的工作效率。這時，已經常年健身的你已經甩掉了這一切不利因素。健康的飲食，嚴格的健身日程，良好的睡眠習慣會讓你成為一個高效率的員工。 四、習慣失敗健身之路必然不會那麼一帆風順。你要不斷加磅挑戰自己的動作，或者給自己的5K跑減去那幾秒細微的差距。 無論怎樣，你總會遇到失敗，而你每次都要從失敗的地方爬起來。你會練到精疲力竭，了解自己的極限，更重要的是，挑戰自己的極限！ 五、自信 人們認為，自信主要由內心決定，內心強大才是真的強大，但實際上，你無法否認，身體健壯的人往往比普通人看上去更加自信。我們知道，相由心生。同時，你的外表也能影響你的心理。自信會直接體現在你的一舉一動上，你強壯的肌肉能夠讓你的每個動作都顯出力量。 六、會計劃，能自省 除非你真的筋骨驚奇，喝水就能長肉，長的還是肌肉，不然你就必須科學地制定自己的健身計劃，用一個個深蹲，一次次臥推將你的肌肉懟出來。為了避免受傷，你還會嚴格地要求自己的每一個動作，養成謹慎自省的習慣。 七、強大的恢復能力 在這漫長的一生里，誰都免不了遇到幾次挫折，遭受幾次打擊，進入人生的低谷。在這種時候，只要你不被徹底擊垮，你就能比別人更快地爬起來，不會因為肥胖，疾病而在人生的沼澤中寸步難行。健身可以調節你體內雄性激素和雌性激素平衡。你應該知道，很多男人在30歲後就開始發胖，其實原因是體內雌激素水平太高，導致脂肪在臀部和胸部堆積。長期的健身習慣能夠維持性激素平衡，讓你隨時有型。