跑步

在運動健身過程中，年齡問題也總是會讓我們拿出來討論，因為年齡較大的人群會由於健康等問題更為關注於自己的體型，會由於代謝的問題更容易發胖，但是愛美之心人皆有之，不會為了年齡較大就會失…

隨著年齡的增長，我們的身體變化狀況也會發生變化。 大多數人到了中年時期，身材就會開始發福了。由於現代人的生活作息太差，有的人還沒有中年的時期，就已經開始發福了。 最常見的就是大學畢…

健身訓練，已經成為我們常見的運動了，就跟跑步一樣，越來越多人進入到健身房。雖然健身的人越來越多人，但是能夠堅持健身的人是真的非常少了。 特別是很多健身新手，在健身房堅持了一個月的訓…

很多人想要通過運動減肥，他們最先想到的運動就是跑步。 跑步能夠幫助我們燃脂減脂，還能夠強身健體。跑步是一種非常簡單的燃脂運動，只要你有場地和時間，你可以隨時隨地去跑步鍛鍊身體。 但…

有的人覺得：自己的身材也不算胖，為什麼體脂率那麼高呢？甚至還有脂肪肝。那麼，那些大胖子是怎麼活下來的呢？是不是因為他們心態好，能夠接受自己的身體肥胖，並且有身體健康問題呢？ 按照醫…

每個人都希望自己看起來比實際年齡更小，希望歲月無法帶走他的容顏，更希望保持好一副身材，讓他看起來更加年輕、有活力。 而好身材跟凍齡顏值的保持也是需要付出努力的，如果你總是讓身體處於…

很多人看到網上的六塊腹肌的照片，心生羨慕，渴望練出這樣的身材。 於是，網上找到一組虐腹訓練教程就開始鍛鍊了。但是堅持了2個月，都感受不到肌肉線條的痕跡，這讓人十分氣餒。他們不知道問…

這幾年，健身項目開始融入大多數人的生活，一二線城市的健身房越開越多，三四線也能看到健身房的蹤影。而健身訓練的普及，意味著人們的身材跟健康有了更深的追求跟認知。 健身訓練的項目比較多…

明明努力控制飯量，加強運動鍛鍊了，體重下降速度卻很慢呢，這是哪個步驟做錯了呢？影響減肥因素的原因有很多，包括你平時的作息習慣、生活愛好跟細節，都會影響身體代謝跟運轉。 只有讓身體熱…

我們應該知道，選擇跑步減肥的效果是不錯的。因為慢跑1小時也能消耗500大卡的熱量，累計慢跑7個多小時，相當於一斤脂肪的熱量了。 但是也有人反映：跑步減肥的效果並沒有想像中那麼好。有…

很多人為了貪圖方便、速度而選擇節食減肥。每天的熱量攝入值只有幾百大卡，或者不吃早餐、晚餐進行減肥。這樣的減肥方法，剛開始會奏效，但是恢復飲食後復胖的速度也是很快的。 減肥期間，不要…

每個人都害怕衰老，尤其是男生，他們害怕的是體能精力流失，體能素質大不如前，無法像年輕的時候那麼打拚，這意味著扛起家庭的壓力又大了幾分。 生老病死是每個人要經歷的事情，我們年齡過了3…

越來越多健身女孩，開始不滿足於體重不過百的身材，因為干癟的身體線條，不如凹凸有致的身材曲線。 好身材不是瘦下來的，而是靠力量訓練練出來的。女孩擁有蜜桃翹臀，會讓你的性感指數飆升。飽…

相信很多身材肥胖的人都想過減肥，但是減肥並不是一件輕松的事情。我們不但要管住嘴，還需要邁開腿。而運動選擇中，大多數人會選擇跑步進行減肥。 因為跑步是一項低門檻的運動，只需要穿上一雙…

　　健身的人都有一種獨特的魅力 　　各位都知道， 　　汽車通過燃燒汽油產生動力。 　　▼ 　　如果把身體比作一輛汽車， 　　我們同樣需要「燃料」獲得動力， 　　這些「燃料」就是糖分…

　　我們來看看，不同的體脂率，身材所呈現出來的是不一樣的，你知道你的體脂率是多少嗎？ 　　體脂率高於15%以上的身材是這樣的： 　　 　　而控制在15%的體脂率身材，是有隱約的肌肉…

我們總說：每一個胖子都是潛力股，這話似乎挑不出什麼毛病，因為不管你再怎麼胖，只要肯去改變，總會有意想不到的收獲。 最近，看到一組對比照，著實讓不少人驚了一下，也讓網友見證了：胖子是…

語文老師，在你心目中是什麼印象？是表情嚴肅，不苟言笑的班主任？還是整天拿著七尺教鞭站在講台上朗誦的書生模樣？抑或是手無縛雞之力的柔弱代表？ 然而，今天這位語文老師的畫風截然不同，壯…

距離《金剛狼3》上映已經三周年了，雖然休·傑克曼告別了這個演了17年的角色，但他塑造的「金剛狼」一角，深受漫威粉絲的喜愛，大家親切的稱他為「狼叔」。 最近「狼叔」也特地發文，紀念三…

最近，《乘風破浪的姐姐》非常火爆，裡面的一群30+的姐姐真實演繹了什麼叫女人的逆生長。 這個節目中的姐姐們顏值高又專業，除了美貌和才藝值得說道之外，最讓小編佩服的就是她們的身材管理…

最近， 中年男明星的自律問題又被頻頻討論， 豆瓣有個熱帖：47歲的段奕宏身材管理算什麼水平？ 人到中年變「油膩」，似乎變成了一種約定俗成， 但段奕宏的身材獲得了網友的一致認可，認為…

當今社會，是一個以貌取人的時代， 沒有人有義務通過你臃腫的身材，去發現你優秀的內在，身材好，就是給世界最好的一張名片。 01 前幾日，一組黃百鳴的近照在網上刷屏， 照片中的他，戴著…

前段時間，《嚮往的生活第四季》在萬眾期待下終於開播了。 其中，最讓觀眾驚訝的，莫過於黃磊的身材，不是人家又月半了；而是居然罕見的瘦了不少，著實讓人大跌眼鏡！ 眼前這略帶少年感的男人…

一直以來，做一個肌肉男，都要承受很大的壓力， 撇去家人朋友有時的不理解，還會被一些不相乾的人指手畫腳。 但值得慶幸的是，隨著時代在慢慢改變，審美和觀念也在逐漸發生變化； 為了重塑大…