健身動起來

健身與不健身有什麼區別?健身多年後,你跟同齡人差距會越來越大

這幾年,健身項目開始融入大多數人的生活,一二線城市的健身房越開越多,三四線也能看到健身房的蹤影。而健身訓練的普及,意味著人們的身材跟健康有了更深的追求跟認知。

健身與不健身有什麼區別?健身多年後,你跟同齡人差距會越來越大

健身訓練的項目比較多,比如平時常見的跑步訓練、球類運動、器械訓練以及自重訓練都是健身包含的項目。健身房訓練的時候,除了必要的有氧運動外,還有抗阻力訓練,其中包括固定器械跟自由器械。

每個人的健身目標不同,所以訓練的重點也不同。有的人健身純粹的為了興趣愛好,有的人健身是為了強身健體,而更多人健身是為了瘦下來,為了擁有一副更好的身材。

健身與不健身有什麼區別?健身多年後,你跟同齡人差距會越來越大

健身訓練可以幫我們帶來多個好處,但是健身訓練也是一項需要毅力堅持的項目。根據調查顯示,健身訓練的過程中放棄的人占了大多數,能夠常年堅持訓練的人不到1%。因此,真正能夠堅持健身的人,自律性是非常高,也是值得我們尊敬的。

健身與不健身有什麼區別?健身多年後,你跟同齡人差距會越來越大

而健身與不健身,二者的差別也是非常大的。剛開始的時候或許你感受不到太大的差別,但是3個月,6個月,1年,3年以後,這種差別就會越來越大,最後成為你逾越不了的分水嶺。

健身3個月時間,跟不健身的人對比,你的身材明顯瘦下來了,擺脫了肚腩、大象腿以及虎背熊腰的形象,運動能力也在逐步提高,心肺功能也在提升,身體狀態越來越年輕。

健身與不健身有什麼區別?健身多年後,你跟同齡人差距會越來越大

健身6個月時間,跟不健身的人對比,你的形象、心態也會發生翻天覆地的變化。健身鍛鍊的時候,身體會分泌多巴胺,心情會逐漸變得積極樂觀起來,你的抗壓能力會提高,待人處事的態度也會更加隨和。

健身1年時間,隨著力量訓練的增強,你的肌肉線條也會逐漸明顯,曲線身材越來越好。健身開始成為你的習慣,身體免疫力開始增長,平時不易生病,感冒發燒也會減少。

健身與不健身有什麼區別?健身多年後,你跟同齡人差距會越來越大

健身3年時間,你會發現跟同齡人的差距越來越大,你的皮膚狀態也會越來越好,嚴重保持凍齡狀態,有效抵抗衰老的來襲,這讓同齡人羨慕嫉妒不已。

很多人覺得健身很難,但是堅持下來的人會發現,健身的意義在於讓你遇見更好的自己。健身不分年齡,只要你開始鍛鍊,什麼時候都不晚。

健身與不健身有什麼區別?健身多年後,你跟同齡人差距會越來越大

健身一旦開始,就不要輕易停止。

健身多年後的你,會感謝現在拚命揮汗如雨的自己。每天花費1小時進行鍛鍊,一個月只需要花30個小時,一年只需要365個小時,相當於一年花15天的時間,就讓你遇見更好的自己。那麼,你能做到嗎?