修正你的养生误区

減肥的人心態總是會追求想要快點減肥成功，就算是白天運動增大了身體的運動量，提高了身體熱量的輸出，但是也希望晚上能夠保持著高代謝的狀態。 由於晚上我們的活動量減少，身體的代謝自然會減…

為什麼人發胖都是胖在肚子上，而不是胖在四肢？要是胖在四肢上，想要減掉就容易多了。可是胖在肚子上，真的不知道怎麼減掉才好了！肚子突出，不僅讓身材越來越難看，還會出現各種健康問題，影響…

有的人覺得減肥很容易，只要做到了控制飲食，加強運動，2-3個月時間身材就瘦下來了。所有人都希望他們能夠擁有的理想減肥狀態。 現實上大多數人還是覺得減肥很難，不是難在控制飲食，也不是…

越來越人對於身材的追求，有了更高的要求。肥胖是對自身的放縱，而好身材才是自律的表現。 大多數減肥的人，為了減肥已經使出了渾身解數，而網上搜索可以找到各種各樣的減肥方法，比如節食減肥…

炎炎的夏天到了，露肉的季節，迷人的馬甲線、大長腿十分吸引別人的目光。而好身材需要你的自律，對飲食的控制，對運動的堅持才能擁有。 兩位數體重是很多女孩的追求，但是很多女孩都擁有小肚腩…

很多人為了減肥，已經加強了運動鍛鍊，來提高身體的熱量消耗，飲食也有所控制，為什麼體重還是無法瘦下來？難道是自己擁有肥胖基因，屬於易胖難瘦的體質嗎，還是自己沒有選對減肥方法。 肥胖基…

睪酮是一種激素，而睪酮水平，決定了男人的年輕狀態跟力量水平。 男人在18歲-25歲的時候，男人荷爾蒙比較旺盛，睪酮水平有比較高，身材體格也會比較強壯，體毛相對旺盛，身體精力十足，你…

想要瘦下來，總總是無法堅持減肥計劃，執行能力、自律性太差？其實，減肥不需要用蠻力，只需要掌握一些燃脂技巧，你就可以用最小的力氣，獲得最高效的瘦身效果。 肥胖的人，不妨嘗試這幾個方法…

你的腰圍尺寸是多少呢？一般女性的腰圍超過75cm，男生腰圍超過80cm，就會顯現出多餘贅肉，出現小肚腩的情況。 當女生腰圍超過80cm，男士腰圍超過85cm，就容易出現健康疾病，比…

你自己是不是也有疑問：為什麼別人減肥那麼容易，而自己減肥卻那麼難？ 明明剛開始的減肥效果是非常快的，幾乎一個月瘦下來4-5斤，可是到了後期，這種減肥的效果越來越差，甚至停滯不前。很…

女孩擁有細長的雙腿可以為身材加分，夏天穿上短裙、短褲的時候，路上的回頭率也會飆升。但是，很多女孩都擁有大象腿，她們羨慕女神的大長腿。 腿部贅肉多，很多褲子都穿不了？不敢穿緊身牛仔褲…

最近很多人都宅在家裡，相信大家一定有所長胖。話不多說，讓我們趕緊來看看宅在家裡就可以減肥的好辦法。如何宅在家裡瘦瘦瘦？室內減肥這麼做，就可以迅速減肥了，簡直是居家之必備啊。 第一招…

冬天來了，我們又可以穿上厚厚的衣服來遮擋我們身上的贅肉了。可是，遮擋住了贅肉也遮擋不住這龐大的身軀啊，你還是虎背熊腰，依舊帶著個大肚腩，還是穿不了自己想穿的緊身裙，該怎麼辦？ 隨著…

很多人嘗試過減肥，但是卻選錯了方法。節食雖然可以降低體重，但是卻會分解肌肉，導致身體代謝水平下降，易胖體質也會光顧你。肥胖的人，應該選擇減掉身體多餘的脂肪，才能讓身材恢復纖瘦。 減…

幾條關於減肥的真理，若能看懂，及時調整瘦身計劃，你離瘦下來就不遠了！ 真理1、不要害怕碳水 碳水化合物的攝入，會升高身體血糖，促進胰島素分泌，胰島素會把身體多餘的能量轉化為脂肪堆積…

減肥需要科學，減肥的關鍵，不是減掉體內的水分或者肌肉，而是減掉體內多餘脂肪。 只有身上的脂肪量減少，你的身材才能顯瘦。一般來說，女生的體脂率降低到24%以下，男生體脂率下降到20%…

好身材的管理，在於日常生活細節的把握。想要甩掉多餘贅肉，你需要付出行動，而不是放縱自己，導致熱量堆積。 分享減肥成功的9條秘訣，學到越多，瘦得越快！ 1、多吃粗糧 用粗糧代替精細主…

很多人在減肥過程中會發現，減肥進度並不如意。原來的理想計劃是30天暴瘦15斤，而事實是一個月都瘦不下來5斤。 這是為什麼呢？生活中的方方面面都會影響你的減肥進度，如果沒有養成一些好…

男人的好身材，是從多個部位來反映的。而六塊腹肌的身材，會讓人移不開雙眼。 那麼，男神的六塊腹肌，要怎麼修煉？ 對於一個健身愛好者來說，腹肌僅僅是一個附屬品，他們更希望的是練出麒麟臂…

每個人都希望自己的身材比別人出色，沒有贅肉的煩惱。而好身材在於自律，保持好的生活習慣，讓身體保持高代謝水平，才能減少熱量堆積，避免肥胖。 好身材需要從平時的細節入手，若能堅持幾個好…

誰說減肥需要節食？掌握正確的生活習慣，就能讓你消耗更多熱量，避免多餘熱量的攝入。減肥需要技巧，一起來看看減肥達人傳授的減肥秘訣吧！ 分享9條減肥小技巧，不用節食，也能不知不覺瘦下來…

體重不能反映你的胖瘦，當你多喝兩瓶水，體重就上漲了，但是這不能說你胖了。 肥胖的脂肪率超標的結果，脂肪分子臃腫而肥胖，過多的脂肪會加重身體負擔，引發各種健康問題。所以，減肥別光看體…

減肥需要控制好飲食，減少熱量，管好嘴，但不意味著要你吃素，不能吃肉。 但是，肉類食物被很多減肥的人視為肥胖的來源。但是今天筆者要為肉類食物平反，很多肉類食物的熱量並不高，不會導致發…

人到中年，你是否發現身體大不如前，體能力量流失，爬樓梯雙腿無力，下班後精神狀態差，沒有了以前的旺盛體能。其實，這是身體衰老症狀開始出現的表現。 30歲是我們身體的分水嶺，身體的肌肉…