修正你的养生误区

如今，男生追求腹肌的程度，不亞於女生追求馬甲線熱度。男生們從以前的大老粗形象，轉而向肌肉型男的方向前進。 雖然說現在的小鮮肉、偽娘也特別多，特別是很多男明星越來越女性化，不過更多的…

減肥是我們總是離不開的話題，很多人知道減肥該怎麼做，但是能夠做到要求的人真的很少，不然也不會有這麼多的胖子出現了，是吧？ 減肥期間，很多人會說自己明明已經減少了高熱量飲食的攝入，每…

喝水能夠減肥嗎？答案是可以的。 但是，看到網上很多廣告中的喝水減肥法，一周瘦7斤。這樣聽著卻有點滲人，這麼夸張！敢情一天只躺在床上喝水就能瘦？難道廣告中所說的水是「神仙水」了？ 今…

我們總是抱怨減肥很難，但是難在哪裡你自己都不知道，無非就是因為自己的懶惰，才把減肥歸結為很難。減肥期間，我們最主要的就是通過飲食來控制熱量的攝入，通過運動造成熱量缺口，來減少體內多…

日常生活中無論做什麼事，或多或少都會有一些技巧，來幫助我們更快地完成一件事。減肥期間，有的人減肥速度快，有的人減肥速度慢，除了和個人的體質相關之外，還有減肥的方法和秘訣決定的。 有…

很多胖子一胖就先胖肚子，很多瘦子四肢不胖，卻獨有個肚腩。而肚子上的贅肉，讓你無論是站著還是坐著，都形象盡毀。大肚腩不僅影響了個人的氣質和形象，還傷害了個人的身體健康。 為什麼肚子大…

現在的人減肥，大都是靠體重來判斷自己有沒有瘦下來的。那麼體重過百就一定是胖子嗎？不一定吧！ 減肥期間，如果只是單純地靠體重來判斷自己有沒有瘦下來 ，那就會導致減肥的方向變成了減重。…

很多人減肥，減到一半卻中途放棄了，因為無法堅持下來，而這也是常態。當你看到別人夏天穿抹胸裝出街，露出自己的性格的肚臍、小蠻腰或者是馬甲線，而回頭看到自己的游泳圈，你會是什麼感受。我…

原創內容，擅自搬運者必究！ 現代女生追求好身材，已經不再是體重不過百，瘦下來就可以了，她們希望自己瘦下來的同時，能夠有馬甲線，也就是讓自己的腹部平坦的同時，有明顯的肌肉線條。 但是…

人到中年就容易發胖，這是很正常的現象。因為隨著年齡的增長，個人的肌肉會逐漸流失，身體機能下降，身體代謝能力下降。 如果你還是按照以前的飲食習慣，那麼發胖是很正常的現象。很多老年人認…

減肥的人，如何才能讓自己減肥的速度加快？如果只是依靠平日裡的飲食和運動來減肥，減肥效果是不錯的，但是如果想要瘦的比別人快，你還需要一些技巧。 每天堅持這幾點，堅持下來的人，都瘦了1…

減肥期間，很多人認為米飯、面條、饅頭等主食碳水含量多，導致體內的脂肪囤積。但是，這也不代表著你能斷掉主食，不攝入碳水。雖然米飯、面條的碳水轉化率較高，會引起肥胖，但是適量的碳水有助…

一提到減肥，很多人就想要需要降低體重，降體重的方法自然地會想到節食，但是考慮到其科學性以及反彈的效果，咱們就不要再嘗試節食減肥了，好吧？ 另外，網上鋪天蓋地的快速減肥方法，比如說脫…

很多人會發現，現在不僅僅只是中年發福的男人才會有大肚腩，就連年輕小伙27-28歲都帶有個大肚腩。這不僅讓人詫異，如今的油膩大叔形象已經越來越年輕化了，特別是那些當了爸爸的人，基本上…

很多新手去健身房的第一個目標，是想要練出迷人的腹肌，不僅僅只是4塊、6塊、8塊、甚至是10塊腹肌，就和「巧克力排」一樣的肌肉線條分布。也正是因為他們對於腹肌的渴望，很多新手在健身的…

減肥期間很多人最關注的就是，自己的體重下降了多少，只有體重下降才能讓自己感覺到瘦了。但是，減肥的本質應該是體脂率下降，而體重下降並不意味著就是減肥成功。 體重下降，很有可能就是自身…