修正你的养生误区

在全身各部位塑形過程中，腿部塑形的地位僅次於腰腹部以及臀部，但是，很多女性朋友對於腿部塑形都會伴隨著矛盾心理，一方面會希望通過一些訓練動作來達到瘦腿的目的，另一方面又擔心這些動作會…

擁有好看的翹臀身材、迷人的曲線身材，是大多數女生的夢想吧？

我們白天忙著工作學習生活，身體的活動係數比較高，燃脂效果是比較好的。而到了晚上，身體活動係數下降，代謝水平也會下降，減肥的效果就會變化。

不少人在減肥期間，總是在想辦法讓自己能夠快速瘦下來，但是越是節食越想要吃東西，因為嘴饞，減肥期間，一旦總是控制不住自己的食慾，暴飲暴食起來，你的身材就會復胖。

減肥速度的快慢，和我們的日常生活習慣息息相關。

我們的三餐飲食決定了熱量攝入水平，更決定了你的身材跟健康。同一個飯桌吃飯的一家人，為什麼有的人能吃成一個瘦子，有的人卻吃成了一個胖子呢？

　　俗話說：「早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少」，這句話對於減肥人士同樣適用~

　　哈嘍

你的腰圍標准嗎？標準的腰圍，女生應該控制在80cm以下，男生控制在85cm以下。

減肥沒有任何的捷徑可言，需要腳踏實地才能實現目標。身上的肥肉是你一口一口吃出來的，那麼只有長時間堅持，你才能一步步地減掉身體上多餘的脂肪，真正地瘦下來。

盲目地進行節食減肥來，讓自己瘦下來是最不可取的。節食減肥不僅不會讓你瘦下來，反而導致身體出現健康問題，身材容易發胖，甚至還會超過以前的體重。節食的過程中，降低了自身的代謝，從而變成…