修正你的养生误区

相信很多人的身邊都有一些「無論怎麼吃都吃不胖」的朋友，他們和你一樣吃著高熱量的食物，你的身一直在發胖，而朋友的身材和體重從來就沒有胖過，這是為什麼呢？真的好羨慕吃不胖的人。 與之相…

如今，肥胖人群越來越多，而健康疾病也會逐漸凸顯出來。人胖起來容易，但是想瘦下去卻很難！一旦陷入減肥誤區或者減肥瓶頸期狀態，身材沒有發生明顯的改善，很多人就會心生放棄的念頭。 減肥需…

這幾年，健身項目開始融入大多數人的生活，一二線城市的健身房越開越多，三四線也能看到健身房的蹤影。而健身訓練的普及，意味著人們的身材跟健康有了更深的追求跟認知。 健身訓練的項目比較多…

如今很多人會出現肚腩贅肉的煩惱，有的人看起來四肢纖細，但是也依然挺著一個肚腩，看起來十分不協調。 而大肚腩的凸顯，大機率是皮下脂肪超標以及內髒脂超標的表現。無論是胖子還是瘦子，出現…

　　我們來看看，不同的體脂率，身材所呈現出來的是不一樣的，你知道你的體脂率是多少嗎？ 　　體脂率高於15%以上的身材是這樣的： 　　 　　而控制在15%的體脂率身材，是有隱約的肌肉…

前段時間，《嚮往的生活第四季》在萬眾期待下終於開播了。 其中，最讓觀眾驚訝的，莫過於黃磊的身材，不是人家又月半了；而是居然罕見的瘦了不少，著實讓人大跌眼鏡！ 眼前這略帶少年感的男人…

正所謂：人一胖，就先胖肚子。如果你感覺腰圍比以前大了，這個時候就要有所警惕了，這是發胖的徵兆。 因為我們的肚子離五髒六腑最近，每次吃飽飯後，也會感覺褲子變緊了。這是因為腸胃被撐出來…

內容，擅自搬運者必究 健身，是一件需要我們長時間去堅持的。只有長期堅持下來，才能夠獲得健身更多的好處。而一旦健身成癮的人，一天不健身就會覺得心癢癢。 最近比較火的王嘉爾，他的生活不…

內容，擅自搬運者必究 很多人都在抱怨：自己明明已經做到了控制熱量的攝入，以及加大身體的運動量，為什麼還是一直瘦得很慢？同時一起減肥的人，他們減肥的速度卻很快，是自己的減肥方法錯誤了…

同樣都是在減肥，為什麼有的人減肥的速度總是比你的快？除了正確的減肥方法外，你還需要從多方面來提高熱量消耗。平時的一些生活惡習，導致了你減肥的速度變慢。 如果你總想通過一些捷徑來實現…

有的人總是覺得減肥很難，不是難在控制熱量，也不會難在運動，而是自己無論怎麼努力，減肥的速度總是比別人慢，真的很讓人著急。減肥速度會影響一個人的心態，減肥周期太長會讓一個人中途放棄，…

對於男生來說，他們去健身房的目標，是為了練出好看的腹肌身材。因為無論什麼時候，好身材可以讓你更加自信。只要你想秀身材，只要把衣服往上一撩起來，就可以秀出你好看的腹肌，這也是多數人羨…

有的人減肥期間總是抱怨：自己為什麼減肥的速度總是比別人慢，無論自己每天都堅持做運動，就是沒能夠瘦下來，這真的很讓人頭疼和煩惱。 其實，這很大可能是你自己身上的惡習，導致了你減肥一直…

想要減肥的人的心態是非常著急的，他們羨慕別人能夠穿起好看的衣服，保持足夠的自信。而電視劇裡面演的最多的，就是女生因為肥胖被男友甩了，只有減肥成功逆襲，才能收獲真愛。 而很多女生在減…

當減肥成為了我們必須完成的一件事，那麼選擇正確的方法就尤其重要了。你是不是總是思考如何才能夠加快身體的燃脂效率，如何降低體重，快速達到減肥的目的？ 相信很多人都會想一些捷徑去加快自…

夏天是最多人運動健身的時間段，因為衣服穿得少了贅肉也露出來了。夏天的人不像冬天那樣慵懶，也沒有冷空氣，最適合運動減肥了。 而跑步訓練是大多數人會選擇的入門運動，因為門檻比較低，只要…

內容，擅自搬運者必究 減肥不需要蠻勁，而需要技巧，只有提高熱量消耗，降低熱量攝入，才能提高熱量缺口，讓你慢慢瘦下來。 分享9個燃脂小細節，讓你持續燃脂一整天！ 1、飯前一杯水，先吃…

男人的腹肌，是女人的最愛。雕刻般的腹肌塊，讓人看著就像撫摸，就比如彭於晏的身材，一直受迷妹的喜歡。 很多人去健身房鍛鍊，也是為了有一副好身材。而腹肌是所有人的共同追求，但是這樣的身…

科學減肥的人，都會從2個方面來提高熱量缺口，那就是管理飲食，降低熱量攝入；提高運動強度，促進熱量消耗。 那麼你應該怎麼科學的運動，合理的飲食，減肥速度才會高效呢？ 關於運動： 而運…

一天24小時，很多人白天忙著工作，晚上才有自己的時間。 對於減肥的人來說，晚上是個燃脂的黃金時間段，他們可以抽時間進行鍛鍊，促進身體消耗卡路里。而晚上這段時間，只需要做對一些事情，…

看看下面這些難題 　　你遇到幾個？！ 　　01 　　難增肌 　　有些人能狂吃還不胖，看起來真的要我們這些易胖體質羨慕了，但別人最理解不了的就是難增肌，通常這些人多數都是代謝問題，當…

文章，抄襲必究！ 最近看到一個網紅自嘲說，明明自己的飲食一直都是保持原有的熱量，為什麼最近越來越容易發胖了呢？後來一想，原來她已經35歲了。身體的代謝能力已經下降了，所以就算是保持…

文章，抄襲必究！ 隨著現代社會的發展，對於個人的身材要求也有了一定的標准，古代以肥為美，現在只要你的身材一胖就會被人嘲笑，而且在個人的職業發展道路上，也會比較的坎坷。因為現代社會是…

文章，抄襲必究！ 減肥期間，總有人想要通過一些減肥的捷徑來加快減肥的速度，不少人就會去嘗試節食減肥來讓自己的體重下降得更快，而如果你把減肥當做是減重來進行，結果肯定是失敗的。 減脂…