修正你的养生误区

！ 減肥的根本方法，是提高自身的代謝水平，才能夠加快自身的燃脂的速度。而影響到自身代謝水平的除了飲食和運動，最重要的一點就是我們的生活習慣。 導致身材發胖的原因，和日常生活習慣是分…

！ 很多人都不知道自己的身材是怎麼發胖的，總是覺得自己都沒有怎麼吃，怎麼就發胖了呢？其實身材發胖並不是悄無聲息的，只不過是脂肪在堆積的過程，是悄無聲息的進行而已。 胖子大都是後知後…

！ 健身前先學好一些健身小知識，你才能減少健身的坑，保護好自己，降低在健身的過程中受傷的幾率，從而提高健身的效果。 如果你是個健身小白，不懂得如何健身，不去學習關於健身的知識，那麼…

很多人不知道自己是怎麼發胖的，有的人覺得自己明明沒有怎麼吃，為什麼身材也會發胖呢？ 導致身材發胖的原因是真的非常多，比如： 你喜歡吃高熱量的食物，導致熱量過剩。雖然你覺得你吃得不多…

如今社會生活越來越便利了，幾乎不用出門，就可以吃到自己想吃的高熱量的飲食美食，比如漢堡，炸雞，燒烤以及奶茶都是隨叫隨到，而這也導致了越來越多人身材發胖。人體最容易發胖的部位，那就是…

減肥期間，我們要提高身體的代謝水平，促進卡路里的消耗，提高身體燃脂速度，從而降低身體體脂率，讓我們更快地瘦下來。 不要想著盲目地節食減肥，極端節食無法讓我們真正地瘦下來。只有選擇正…

肚腩肉可以說是每個人的噩夢了，一層游泳圈的存在，讓女生的身材變得醜陋難看，穿衣無形，人挑衣服，簡直是可怕。而迷人性感的小蠻腰，才是女生好身材的標配。 但是，隨著年紀的增長，代謝的下…

減肥，已經成為了我們當代人的時尚話題了，喊減肥的人是越來越多，但是真正去減肥的人卻很少。 「口號式」減肥，已經成為了當代人的一種日常。為了讓自己心安理得地胖著，總是心裡默念著嘴裡喊…

長期堅持健身後，你會發現與不健身的人差別越來越大。 曾經有人說：如果現在年輕的你能夠一直堅持健身，多年後你肯定會感謝曾經的你，讓你成為了更好的自己。 長期堅持健身的人，改變是多種多…

在減肥的過程中，我們不僅要遵從少吃多動的原則，還要養成一些好的生活習慣，來幫助我們加快減肥的速度。 單純地管住嘴、邁開腿還是不夠的，一些錯誤的生活惡習也會一些減肥速度。而減肥的人心…

很多瘦子想要擺脫瘦弱的形象，讓自身變得強壯起來。但你需要知道的是，強壯身體的載體是肌肉，而不是脂肪。 如果你光吃不練，那身體增加的是脂肪，你會變胖而不是變壯。只有科學飲食結合健身訓…

減肥，你還在關注如何減重嗎？ 大多數人把減肥當作減重來進行，到最後身材並沒有瘦下來多少，反而把身體給搞壞了。 如果把減肥當做減重來進行，絕大多數人都會去嘗試節食減肥，或者是吃減肥產…

健身先健腦，錯誤的健身理念會傷害身體健康，無法幫你收獲好身材。健身之前，我們需要了解基礎知識，辯證分析各種健身方法，才能少走彎路，提高鍛鍊效率！ 分享幾個常見健身問答，不做健身小白…

很多人都不知道：為什麼自己減肥的速度那麼慢，而別人的減肥速度就那麼快呢？ 其實，影響減肥速度的原因很多，最基本的除了自身的體質之外，還有運動情況以及控制飲食，另外還有一個最主要的原…

很多人都知道減肥或者是健身增肌期間，對於飲食的控制非常重要。 如果在飲食這方面如果沒有特別注意的話，減肥是不可能成功的。因為身體熱量的來源就是從飲食中獲取到的。而如果總是放任自己吃…

！ 現代人的生活節奏非常快，就好像做什麼事都要很快。無論是工作，學習，還是吃飯等等，追求的標准就是快，就連減肥這件事，也有人巴不得一天就能讓自己瘦下來。 但是，身材的肥胖是我們一天…

你對減肥的了解有多少呢？是不是認為體重過百身材就是肥胖呢？ 曾經看過一些女生明明身材剛剛好，就是有點微胖，但是按照身高比例來看，看起來也不會顯胖，但是她們覺得自己體重過百了，就想著…

！ 隨著現代人的生活越來越便利，幾乎不用出門就可以買到自己想要的東西，吃到自己想吃的東西，外賣的興起「造就」了一大批胖子的出現。 現在的上班族，十個中有九個就是會有個肚腩、小肚子，…

你跑過步嗎？跑步訓練是一項公認的減肥運動，不但能夠燃脂塑形，還能起到強身健體的目的。 而跑步的好處遠不止於此： 堅持跑步，可以提升心肺功能，強化下肢力量，讓你延緩衰老的來襲，保持年…

我們白天通過飲食的控制，以及加強運動的方法，來讓身體能夠保持一個高燃脂高代謝的狀態，白天所消耗的熱量是比晚上多得多的。 晚上我們的身體代謝能力下降，消化和吸收的能力都下降，我們可以…

減肥的人真的很多，但是真正減肥成功的人真的很少，有的人減肥前信誓旦旦給自己制定了減肥計劃，讓自己嚴格去執行，但是不到3天，這份計劃就已經徹底被你拋在腦後了，哪還有想著減肥。 對於喜…

為什麼選擇減肥的人那麼多，可是減肥成功的人卻那麼少。這主要是因為他們在減肥期間進入到了減肥瓶頸期，卻不知道如何讓自己走出來，當身材不再發生變化的時候，就會開始自暴自棄了。 什麼是減…

減肥速度的快慢，除了我們自身體質能夠影響之外，還有飲食、運動方式以及我們個人的生活習慣等等，都會影響到減肥的快慢。想要減肥的速度加快，那麼就要學會一些減肥小技巧，來改善我們的身體代…

減肥期間，很多人都會想要提高減肥，快速暴瘦下來，主要原因有兩個： 一是忍受不了長時間的控制食慾，只有瘦下來才能更好的享受美食；二是想要快速擁有好身材，不想總是看到自己肥胖的樣子。 …