修正你的养生误区

生活中有很多的常識誤區，而健身運動也同樣有很多的誤區，很多誤區不僅僅會影響到你訓練的效果，還會傷身。 為什麼有的健身肌肉男，練了3年的效果，沒有別人練1年的效果好？不然為什麼有的肌…

反映身體肥胖最關節因素就是體脂率，體脂率指的是：脂肪重量占身體總重量的比重，也就是說脂肪越多，體脂率越高，個人就越肥胖。 那麼你可以理解到，減肥最重要的是減掉脂肪，而不是減重。人們…

減肥的人，不僅要煩惱如何控制飲食中的熱量，還要煩惱每天吃什麼東西，才能自己不餓著又不會熱量超標。 很多人為了加快減肥的速度，採用了節食的減肥方法，但是「一刀切」方法對身體的傷害是很…

說到中年發福，相信很多人覺得和自己沒有多大的關系，因為自己還年輕，不會出現中年發福的情況。而事實上，中年發福是大多數人會出現的狀態。只不過是有的人通過自律的生活去規避中年發福，而大…

現代人減肥都有一種浮躁的心理，都希望自己能夠一周就瘦個7-8斤。但是，如果體重下跌的速度快，對身體的影響其實非常大，還會損傷你的器官功能。所以，快速暴瘦的行為，並不是一件好事。 減…

生活的便利程度越高，越來越多人因為自己的懶惰，從而走進了胖子的行列。他們用手機點外賣，可以隨時吃到你自己想吃的東西，而且足不出戶。 但是，外賣本身具有重口味以及高熱量的特點，經常吃…

有的人覺得：自己的身材也不算胖，為什麼體脂率那麼高呢？甚至還有脂肪肝。那麼，那些大胖子是怎麼活下來的呢？是不是因為他們心態好，能夠接受自己的身體肥胖，並且有身體健康問題呢？ 按照醫…