修正你的养生误区

文章，抄襲必究！ 大多數減肥的人都會想著如何才能夠加快自己的減肥速度呢？為什麼別人減肥的速度就那麼快呢？都說節食減肥不可取，減肥產品也不是科學的方法，但是除了這些捷徑還有哪些方法能…

文章，抄襲必究！ 很多胖子都不知道自己是怎麼發胖的，那麼筆者告訴你，胖子們是一口一口把自己吃胖的！ 你是不是總覺得自己吃的東西不多，可是身材卻容易發胖呢？確實，你吃的不多，但是你吃…

文章，抄襲必究！ 減肥是我們最在意的一件事了，不僅影響到了我們的身材曲線，而且還會讓我們的穿衣難看，被人嘲笑，而且你身邊的人會一直讓你該減肥了，這種話聽多了也會煩，但是真正促使你減…

內容，擅自搬運者必究 節食減肥會反彈，但是想要瘦下來，你需要合理控制熱量攝入，才能讓身體產生熱量缺口，促進身體燃脂。那麼，怎麼吃才能既飽腹又減肥，還能避免身材反彈呢？你需要學會怎麼…

內容，擅自搬運者必究 隨著年紀的增長，30歲後我們的睪酮水平會下降，肌肉合成率也會下降，而缺乏運導致肌肉流失速度提高，身體代謝水平也會有所下降，這個時候，身體就容易出現熱量過剩的現…

內容，擅自搬運者必究 每個人都希望自己能夠快速瘦下來，但是，減肥需要遵循合理的方法，不要妄圖走捷徑。快速暴瘦的方法往往會傷害身體健康，降低身體代謝水平，最後身材也會復胖起來。 晚上…

久坐，成為了我們的身體健康最大的殺手了。隨著現代生活越來越便利，幾乎多數人都是可以直接在家裡點餐，讓外賣送上門了，吃完後你還可以繼續坐著玩手機看電影。隨著自身的運動量是越來越少了，…

很多人都想要擁有一個超好的身體素質，一個好的身體素質，不僅可以帶給我們愉快的生活體驗，還可以讓我們在工作與學習中的狀態更佳。今天就讓我們一同來看看如何練出超好的身體素質吧，普通人這…

導語：很多減肥人士都會遇到減肥後反彈的問題，反彈是一個非常普遍的現象。有的人會遇到比較大的反彈，而有的人會遇到比較小的反彈，反彈的程度根據減肥者個人的體質與減肥後的生活習慣有很大的…

導語：當我們百米沖刺時，千米賽跑時，特別害怕的就是跑步岔氣，跑步岔氣後肺部會疼痛，難以呼吸，需要好長時間才能得以緩解，為什麼會岔氣呢？如果我們知道了跑步岔氣的原因是不是就能避免這種…

導語：在減肥過程中，總有令人羨慕的易瘦體質，同樣是體重相仿的人，為什麼別人減肥那麼容易，而我們卻那麼吃力呢，你肯定不禁想問，這是為什麼呢？相同的運動量，別人消耗的脂肪卻更多，根本原…

健身是什麼？健身指的是通過體育鍛鍊自己身體的行為。女性堅持進行健身，可以幫助我們擁有健康的身體、擁有性感的好身材、擁有超強的心理素質，健身可以幫助我們擁有很大的改變。今天就讓我們看…

我們的身材發胖肯定是原因的，有的人認為自己沒吃什麼身材就自己發胖，這也是不大可能的。 如果不是因為飲食問題導致身材發胖，那就是不愛運動導致的身材發胖。身材發胖是不知不覺的一個過程，…

！ 減肥，對於胖子來說是一種折磨。但是，當你減肥的時候覺得痛苦，再去幻想自己瘦下來的時候，會受到周圍的人的羨慕，吸引到周圍的人的目光，你就會變得動力十足。 減肥期間，很多人都會在想…

減肥期間，我們看到很多人因為節食無法堅持，而導致減肥失敗。減肥的人無法控制自己的嘴，控制不住自己的食慾，因為胖子本身就是吃貨。 如果讓胖子們忍住不吃美食，確實需要有很強大的意志力，…

如今，走在大街上幾乎可以看到很多男生的肚子上都是一層厚厚的游泳圈，又可以說是啤酒肚，女生一般都是會有個小肚子。 肚子上的贅肉一多，不僅讓你穿衣難看，而且讓你直接年老了20歲，明明是…

為什麼兩個人同樣的起居飲食，可是最終呈現出來的身材卻是不一樣的呢？別人的身材依舊可以保持顯瘦 ，而自己的身材卻漸漸肥胖，體重超過3位數！ 為什麼一家人一起吃飯，有的人吃成了胖子，而…

減肥期間，如何加快減肥的速度？今天減肥達人分享他的暴瘦秘訣，堅持下來的人都瘦下來了，你還在等什麼呢？ 減肥達人暴瘦的秘訣：3要，2戒，2不要，做到的人都瘦了！ 3要 1、早起要喝一…

運動過程中，很多人不知道自己運動是不是過度了，直到身體出現了不良的反應，才意識到自己過度運動了。如果你身體過度運動，還強迫自己堅持下來，對身體的傷害是非常大的，嚴重時還會危害到生命…

明明努力執行減肥計劃，為什麼你總是瘦不下來呢？ 平時的生活習慣，決定了你每天的熱量收支狀態。當身體的熱量收入大於支出，你的身材就會慢慢發胖。只有改變一些生活惡習，養成健康的生活習慣…

很多胖子羨慕易瘦體質的人，身材不易發胖，不用擔心贅肉的困擾。其實，易瘦體質是可以養出來的。細節決定一個人的身材情況，只要養成一些生活好習慣，你就能讓身體消耗更多的熱量，保持一副苗條…

減肥不僅是為了身材，更是為了健康，為了更美好的自己。減肥的過程就是拋棄惡習，好習慣養成的一個過程。 一個新的行為需要堅持21天，你就能養成新的習慣。好的生活習慣可以促進身體燃脂，提…

　　雖然大多數人的減肥最終以失敗告終，但仍有大約1-5% 的人還是成功了。 　　他們是怎麼戰勝減肥中的飢餓感的？又通過了哪些方法提升自己的基礎代謝？ 　　美國運動科學院院士朱為模教…

！ 很多人減肥總是控制不住自己的食慾，還是會偷偷吃一些高熱量的食物，導致身材一直沒能夠瘦下來。如果你連自己的食慾都沒法控制好，無論如何你都是瘦不下來的。 有的人不明白，為什麼自己的…