修正你的养生误区

為什麼你一直在減肥，體重卻降不下來呢？為什麼兩個人同時減肥，有的人瘦得快，有 人卻瘦得慢呢？這主要是生活細節不同導致的。 這幾個常見的生活惡習，讓你每天攝入過多熱量，導致你總是瘦不…

　　怎麼樣才算迷人的腹肌 　　這迷人的巧克力色度 　　這誘惑的對稱的角度 　　▼ 　　 　　尼瑪這衣服脫掉後 　　分分鍾讓女生變痴漢！ 　　▼ 　　 　　360度炫一波兒 　　無死…

！ 有的人為了減肥，選擇完成不吃任何食物，只吃一顆水果，這樣的飲食熱量攝入是非常低的，可以降低體重，但是無法持久。 水果代餐會讓體重下降，同時還會導致身體營養不良，肌肉流失，身體代…

！ 減肥的人選對方法，你就能少流汗多燃脂！ 減肥並不是簡單的力氣活兒，而是腦力活兒，學會分辨正確的減肥方法，你才能在減肥路上事半功倍！錯誤的減肥方法可能會影響減肥速度，最後還會讓你…

！ 減肥成功後，你是否經歷過體重反彈的煩惱？並不是身材瘦下來後你就減肥成功了，只有維持住好身材，你才能真正告別肥胖！ 減肥成功後的2個月時間內，反彈幾率高達80%以上！因為身體沒有…

很多人四肢不胖，但是腰腹贅肉多，尤其是兩側的贅肉鬆松垮垮，捏起來一把！這是腰腹脂肪超標的表現，脂肪最容易堆積在腰腹部位，然後再慢慢胖四肢。 腰腹贅肉多，更容易引發各種健康疾病。腰兩…

不少胖子認為：自己身材發胖是因為自己吃東西吃得太多，他們認為減肥就只要減少進食，就能夠瘦下來。 其實，導致身材肥胖的原因非常多，不僅僅只是因為吃得多。而且，不一定吃得多的人，身材就…

如今國人的肥胖率逐漸飆升，隨著生活的便捷，越來越多人缺乏鍛鍊，加上飲食過剩，導致身材逐漸發胖。肥胖會誘發多種健康疾病， 當體脂率超過標准，你就會表現出肥胖的形象，比如小肚子突出，拜…

！ 肥胖的人需要進行減肥，減掉體內多餘脂肪，才能重獲一個健康的身體，苗條的身材。但是，減肥的過程並不是一帆風順的，你需要不斷優化減肥計劃。 很多人沒有足夠的毅力跟自律性會選擇中途放…

減肥的人，應該怎麼做才能減掉體內多餘脂肪呢？很多人不是選錯了方法，就是不夠自律，導致減肥失敗、體重反彈的事情常有發生。 減肥之前，你需要科學的了解什麼方法是可操作的，什麼方法是誤導…

每個胖子都希望有一天能夠瘦下來，擁有好身材，且不再反彈。 但是，很多人發現減肥並非一帆風順，總是讓人想要放棄，最後變得比原來還胖。而想要提高減肥速度，平時要在對的時間、做對的事情，…

！ 睡前這段時間，是黃金減肥時間段。如果你能利用好這個時間，保持一些生活好習慣，你會不知不覺瘦下來！別在坐著玩手機，大門不出二門不邁了，學會利用一些好習慣，讓自己甩掉多餘贅肉吧。 …

！ 明明堅持運動，你卻瘦不下來，這是為什麼原因呢？幾個你瘦不下來的原因，自糾一下： 原因1、選錯了運動，運動時間太短 有的人說我堅持運動了，但是體重卻紋絲不動，這是為什麼呢？首先你…

！ 為什麼有的人3個月就能夠完成減肥的目標，成功瘦下來，而有的人卻總是在減肥的邊緣徘徊，身材和體重的反彈非常大？ 最大的原因是：每個人的生活習慣不同導致的。有的人減肥期間非常自律，…

健身是一門功課，裡面有很多學問，只有科學了解健身相關知識，你才能科學健身，少走彎路。很多新手沒有了解健身方法，憑借著自身的慣性思維進行鍛鍊，最後發現健身效率差，還容易放棄。 想要提…

！ 每個女孩都希望自己的身材線條優美，曲線更加出色。而細長的雙腿，是每個女孩的追求。腿粗的女孩，大都有煩惱，夏天不敢穿上短裙、熱褲，只能穿上肥大寬松的褲子。 那麼，腿粗是什麼原因造…

哈嘍，大家好，我們要了解肥胖相關的知識。因為肥胖已經成為了一個社會性的問題，大基數的體重數字的肥胖人群越來越多了。這一次我們針對大基數人群進行減肥的方式。大基數人群指的是BMI指數…

Hello，大家好，今天讓我們來了解有關減肥的知識點，本期的話題是瘦肚子。需要解決肚子上的贅肉，就絕對不能錯過今天的內容。 我們每一個人都有肚楠，肚腩或大或小，但是帶給我們的煩惱卻…

很多人都把健身者當成繡花枕頭一包草，認為他們的肌肉僵硬無力，沒有太大的力量。實際上，每一個健身者都希望自己的肌肉強而有力，只要掌握好了對的健身方法，肌肉力量一定可以提升上去。外在健…

！ 想要瘦下來，你應該怎麼做？幾條減肥干貨，讓身體持續燃脂，身材慢慢瘦下來！你做到越多，瘦得越快！ 干貨1、不要吃得太精細 粗茶淡飯反而有助於腸胃健康，可以改善便秘，延長飽腹時間，…

明明年輕的時候，是個小鮮肉，身材保持得非常好，沒有多餘贅肉，為什麼一畢業後體重就飛漲，一過了30歲，肚腩就越來越大呢？你中了一個魔咒，那就是：人到中年易發胖！ 學生時代的我們，身體…

很多健身的朋友和要做教練的小夥伴，總會遇到很多不明白的健身名詞，其實這些名詞在健身道路上經常會用到。所以，今天就帶給大家30個最基礎的健身名詞，讓你半隻腳踏進圈，就變成知識小達人！…

剛開始健身的小夥伴會在健身一段時間後，發現一個明顯的現象，就是到了晚上容易感覺到餓，甚至餓到心慌，明明才吃了晚飯，沒過多久就餓了，這是怎麼一回事呢？ 我們知道，人體的熱量消耗主要由…