怎麼樣才算迷人的腹肌
這迷人的巧克力色度
這誘惑的對稱的角度
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尼瑪這衣服脫掉後
分分鍾讓女生變痴漢！
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360度炫一波兒
無死角！
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那吊炸天的腹肌呢
挑戰完下面4個動作再說吧
01.腹肌Wave
得名於街舞的一個元素wave
控制腹直肌上下波動
整個效果猶如波浪般
當然，沒有腹肌也能做
不過那隻能叫wave
不能叫腹肌wave
02.一秒變腹肌
風靡健身圈的炫腹方式
先將肚皮充氣鼓起
隨後用手作拍打狀
並同時收緊腹肌
短短一秒鍾，肚腩變腹肌
最炫酷的秀腹肌方式
誰看誰心動
03.縮腹功
與一秒變腹肌的突兀感不同
展示的是腹肌的深邃厚度
這3D立體式的腹肌
也是沒sei了
你的腹肌夠嗎
04.真空腹
用呼氣的方式擠掉腹部空氣
主要靠腹橫肌的力量
最大限度收縮腹部肌肉
一呼一吸之間
腹肌炫得毫無痕跡
以上幾條你能做到幾個？！